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经常熬夜睡觉失眠怎么办?
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第1个回答 2013-11-18
失眠是精神过于紧张,压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时,肝火盛也是会影响到睡眠,可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的.建议减压,进行体育锻炼,分散注意力,是很好舒缓压力的方法。
多和家人聊天,倾诉。在睡觉之前喝热牛奶,热水泡脚15分钟,这都是有利于睡眠,贵在您的坚持。没有效果的话可以用药物治疗
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。对于紧张、压力...
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这些方法让你快速入睡!
答:
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。3.
保证你的床只是用来睡觉和xx
。
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。如果你希望只把睡觉这件事和你的床联系起来,那么在床上你需要做的事情就是熟睡,而不是整晚翻烙饼。4.警惕咖啡因。每天过量的咖啡因,即使不在睡眠时间发挥影响,也会导致睡眠不规律。
老
失眠怎么办
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不着觉可以通过调整作息时间、适当锻炼、药物治疗等方式改善,具体如下:1、调整作息时间 患者要尽量调整自己的作息时间,白天尽量减少
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