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每天晚上都睡不着觉,有什么好办法?
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第1个回答 2013-10-18
病情分析:
你好,导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状,避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,避免情绪刺激。
指导意见:
可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,入睡困难建议口服地西泮片或佐匹克隆。
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睡不着觉有什么方法
解决
答:
1、做好饮食调理平时可以多吃具有补心安神功效的食物,来提高睡眠质量,推荐人参百合粥,这
方法具有
润肺安神以及益气补心的效果,特别适合于气血两虚所引起的心神不宁以及
睡不着觉
。2、适当的按摩把两个掌心搓热之后,掌心和掌面放在腰部两侧,不停的上下摩擦,一直让局部有温热感为止,这样具有益肾固本的效果,帮助安神,...
晚上睡不着觉有什么好方法?
答:
营养小贴示:1:平日可多食用一些可以提高睡眠质量的食物
,如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜等2:睡前喝1杯牛奶有助于入睡,但对于牛奶过敏的女性,吃一个苹果或吃一片面包的作用都是一样的。3:
蜂蜜能促进睡眠
。神经衰弱患者可在每天睡眠前,
口服一汤匙蜂蜜
。4:
常失眠的朋友不妨常喝酸枣仁粥
,它...
晚上睡不着觉有什么好办法
答:
目前罗马尼亚老百姓流传着一种治疗失眠的偏方:在睡觉前一小时喝一杯掺有洋葱碎末或洋葱汁的热奶
,据称它可使人睡得好、睡得香。对于不愿意喝牛奶的人也可在睡觉前吃一小盘生拌洋葱碎末,洋葱里可放少量盐和橄榄油(或香油)。因血压高而睡不好的人,可把切碎的洋葱放到一杯水中,然后放入些醋和...
睡不着,晚上有什么好办法
快速入睡了。
答:
暴露于日光下有助于避免午睡,巩固人体生物节律。睡觉前锻炼3个小时。临睡前1到2小时来个热水澡。当你离开浴盆体温会逐渐下降,令你感到疲倦。不过,别临睡才洗,那会使人兴奋,反而
睡不着
。回归自然。甘菊,缬草,卡瓦胡椒,,西番莲,美黄芩,猫薄荷(我靠!),啤酒花被证明是有效的。 这些草药可...
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