1.自我剖析法2.学习转移法.3.投身自然法.4.心情放假法5.摆脱常规法6.换位思考认同法7.推移时间遗忘法8.顺其自然自我解脱法9'注重过程淡化功利法10.众人面前理智法11.更新环境自我调节法12.自信自主激励法每个单位都存在复杂的人际关系。比如，下属对上级授权的误解；同事之间互不信赖；领导方式偏误引起工作氛围不和睦等等。身在其中，只觉得心理疲劳。出现这样的情况一定要学会及时的减压，以防会出现意外。当我们心里有压力存在的时候，会表现出急躁、抱怨、烦躁不安或是精神不集中，发现时一定要及时的治疗，一定要学会自我的调理，适当的散心，去旅游，与朋友一起交流，忘记自己压力，转移注意力。