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昨天锻炼杠铃深蹲,杠铃好像压脖子上了,造成后脑一使劲就疼,请问是怎么回事?需要上医院吗?
如题所述
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推荐答案 2013-10-13
病情分析:
考虑你做的运动对颈椎是有压迫造成的损伤。
指导意见:
建议你到医院检查颈椎片,如果异常,配合针灸按摩治疗。
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杠铃深蹲脖子疼是怎么回事,杠铃深蹲脖子疼
怎么办
答:
你的动作是不对的
。杠铃放在肩上 也就是斜方肌的位置。然后后背挺直 ,完全用全身力量来做。脖子是不受压力的。预防的肌肉酸痛的方法有:1、做好健身前后的肌肉拉伸动作,以静态拉伸为主。2、一定要循序渐进的原则,无论是负重还是训练强度,对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛,何况是负重呢,无...
做负重
深蹲
要注意什么!
答:
杠铃 搁得靠里,横杠会压迫气管和颈动脉,造成呼吸困难或头部供血不足,容易导致昏厥
。不难看出,前深蹲对关节的柔韧性要求更高,除踝、髋、肩关节外,腕、肘关节的柔韧性和力量也要很强。正因为如此 ,很多业余健美爱好者几乎不能完成前深蹲动作,还有人觉得杠铃 放颈前对胸部的压力不可避免,很压...
每次在健身房练
杠铃深蹲,
没练一会,过
了一
两天那个股二头肌,半建肌都...
答:
一般都是因为你的锻炼次数太少
,一般情况,像这种有强度的锻炼,应该保持在2天1次,或者3天1次的频率,而不是1周1次。每次锻炼前,最好至少做30分钟的热身和拉伸运动,防止肌肉受伤,韧带拉伤等等。非常疼是因为你的强度略大,也有可能是有点拉伤。
...用劲的话就会感觉到
疼,
过了几天了都没好,这
是怎么回事?
答:
不是肌肉拉伤,而是因为LZ长时间不做
杠铃深蹲,
而突然去做了肌肉受不了,
大家正在搜
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