给你推荐个苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。 ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。 ⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 ⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。 ⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2015-06-10
三天的话能瘦两斤吧，建议用健康的减肥法
减肥首先要培养良好的饮食和生活习惯：
1，一定要吃早餐，少量多餐
2，进食时不看电视、阅读报纸等，避免无意间增加进食量
3，少食多嚼，不可快食
4，限制主食量，丰富副食品种，不偏食
5，多食糙米粗面及菌藻类
6，少肉多菜，多吃深绿色蔬菜
7，食物清淡，忌食过咸过甜
8，多喝水，保持七八分饱
9 多运动，运动才是减肥的真谛
减肥首先要培养良好的饮食和生活习惯：
1，一定要吃早餐，少量多餐
2，进食时不看电视、阅读报纸等，避免无意间增加进食量
3，少食多嚼，不可快食
4，限制主食量，丰富副食品种，不偏食
5，多食糙米粗面及菌藻类
6，少肉多菜，多吃深绿色蔬菜
7，食物清淡，忌食过咸过甜
8，多喝水，保持七八分饱
9 多运动，运动才是减肥的真谛
第2个回答 2019-07-16
根据个人体质了，2到4斤吧
我用的是1天苹果1天酸奶的那个方法，2天瘦了3斤
我用的是1天苹果1天酸奶的那个方法，2天瘦了3斤
第3个回答 2020-03-03
这要看体质吧
有的人怎么都不会胖
有的胖了下不去
瘦个几斤还是有可能的.只吃苹果对胃也不好，酸性食物长期空腹使用可以得多种肠胃病
有的人怎么都不会胖
有的胖了下不去
瘦个几斤还是有可能的.只吃苹果对胃也不好，酸性食物长期空腹使用可以得多种肠胃病
第4个回答 2020-01-05
那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!
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