怎样减掉肩背上的肉

如题所述

推荐答案 2016-12-28

减掉肩背上的肉方法如下：
1.进行划船器减肥
用划船进行锻炼，对臀部、背部的减肥效果较为明显
2.游泳
蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四种泳姿，对锻炼背部肌肉，减少背部脂肪都有明显的作用，其中以蝶泳的效果最为明显。
3.扩胸运动
双脚分开至肩宽，站立，手臂侧平举，手心向前，两臂前后水平运动，向前，稍过身体;向后，尽量使两手靠拢。重复动作20次。扩胸运动对手臂、胸部以及背部的减肥。健美都有好处，应每日坚持。

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其他回答

第1个回答 2014-11-08

假如你想把脂肪减掉,但不是十分介意增加一点肌肉的话...(放心,肌肉不会增长太多,不会多于你减掉脂肪的三分之一)
可以尝试一下局部健身,或者说塑身,利用哑铃或者其他健身器械来刻意地锻炼这两个部分.
但是如果介意肌肉的话就有点麻烦了...因为无氧的器械运动是可以局部进行运动的,但是有氧的单纯消耗脂肪(例如跑步爬山游泳啦)的方式是难以达到局部瘦身的目的的...
虽然我比较臃肿...尤其是肚腩...但是肩膀和背还真的没啥肥肉~~ ^ ^本回答被提问者和网友采纳

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