腰酸背痛腿抽筋，是不是很久没锻炼了？哪位给个健康的减肥方法……

Question

如题所述

Answer 1

哥们，现在这季节减肥不是很合适，冬天正是身体储存脂肪的时候，不容易减，不过锻炼一下身体倒是无妨，强身健体嘛，很好的，不过如果觉得哪里一直不舒服，没什么改善的话，还是建议去医院看看，万一有什么问题，也能早发现早治疗，好好照顾自己咯^^
和你分享一下一些减肥的经验，供你参考
首先减肥比较适合夏天，因为容易燃烧脂肪和出汗，冬天不是特别适合
其次，减肥欲速则不达，还是细水长流、循序渐进的好，身体需要一个适应的过程，还是慢慢来的好
还有就是，减肥适合运动饮食双向进行，运动以有氧运动为主，适当跳跳操、跳跳绳，尽量避免过多激烈运动，因为容易损伤身体的，一天一小时左右足已，运动的时候可以听听音乐，这样时间过得就快了，男孩子可以多打打篮球、踢踢足球
饮食的话减量三分之一差不多，但要多补充营养，做到营养均衡，千万不要不吃米饭主食，会脱发的
这样子坚持2个月左右应该就有效果了（经期不要运动哟，切记！）
另外就是，要作息饮食规律，不要暴饮暴食，一时减下来了，不代表不会反弹，所以要慢慢来，不宜一下子减得太猛，有可能反而不好，也伤身体
最后，祝你减肥成功哟^^

Answer 2

南穆娜俏月瘦10——30斤追问

又是减肥药广告

追答

我自己吃过的

追问

你是女的还是男的

追答

女的咯

追问

这玩意适合男人吗

追答

可以的

我一个月瘦12斤

我不想瘦多

追问

你是卖这个的吧？

追答

嗯哼

我是瘦了以后才做的

追问

额……

这玩意贵不贵

Answer 3

我知道一种还不错追问

说说看

追答

是我的一个医师伯伯告诉我买的一种减肥餐 我之前也是挺胖的 瘦了12斤 主要是还挺健康的 虽然不太快

追问

比如说？

追答

就是一些粗粮的成份

比如说什么？

追问

什么产品

追答

你要是想问问我可以把我伯伯那个朋友的微信告诉你你去问问看 反正我觉得还不错

你会用微信嘛？

会我就给你

追问

我会的，

追答

那我帮你看一下 稍等

这个

liuhaoamy

你看看问问

追问

嗯

追答

希望可以帮你拉

追问

好的，谢谢

追答

你昨天问的怎么样啦

Answer 4

我知道有一种还不错追问

说说看

追答

菁菁园的青汁，还不错我自己都在喝

追问

哦

追答

可以试试看，

追问

嗯，谢谢，我还是想健康减肥，从饮食方案起

追答

这个对身体也无害，就像喝饮料一样，最主要是排毒，防癌

追问

嗯，考虑下，谢了

追答

客气了