我身高一米七 体重一百三 硬拉极限一百八十斤 还只能拉起来一个 是不是很弱？？

Question

如题所述

Answer 1

……硬拉不需要特别大的重量😂😂😂追问

为啥 硬拉不是看力量的么

追答

硬拉锻炼的是大肌群，太大的重量容易伤，你可以去百度一下看看啊，好多大神都讲过，而且硬拉所锻炼的肌肉7生长潜力并不很大，所以适量就好，不过硬拉这种动作很经典，同卧推一样，多练有益于好身材的出现

追问

我不是用它锻炼肌肉的 硬拉体现的不是全身的力量吗 我想看看自己的力量

追答

😱😱😱硬拉主要锻炼的是脊椎和腰部啊，体现不出胸部和臂部的力量啊

你说的内个动作不是硬拉，是奥林匹克推举，这个是检验力量的

Answer 2

最好的方法就是；科学健康减肥，经济实惠又不反弹，还没有任何副作用。早睡早起，吃饭睡觉有规律。不吃油炸油腻的食物，不喝饮料甜品，多喝水，多吃蔬菜水果，早晚跑步1小时，晚饭早吃少吃，做到经常锻炼，持之以恒，1个月后就会有明显的效果。

Answer 3

不错了！加油

Answer 4

还好了

Answer 5

追问

硬拉！