羽毛球初学者,打羽毛球要注意什么??我不太懂得怎样用力啊!!!

Question

如题所述

Answer 1

你要注意以下几点:
1、练习前要做好准备活动，否则很容易受伤
2、要养成正确、灵活多变（正、反手）的握拍方法，坚决纠正“拳握法”和“苍蝇拍握法”
3、练每项手法技术都要采取多球训练的方法，这样才能强化技术
4、发球要从发高远球练起，熟练掌握后逐步练习其他
5、后场技术也要把高远球掌握好再练习平高球、吊球和杀球,并且注意后退的过程一定要先侧身抬肘，这样才能把你全身有限的力量都用到打球的瞬间，还有就是需要有后绕引拍的动作，就像抽打鞭子一样
6、一定要注意击球前握拍放松，否则使不出力量
7、刚开始练后场球的时候先不要在场地内练（因为那时肯定打不到球或球托），而是要先练吊线球——把球用绳子系在你握拍手伸直的高度，然后反复练习原地的高球，直到有一定的手感
8、无论是后场还是前场球练习都要从原地练习到移动击球练习，从多球到一个球.移动的时候一定要用前脚掌着地而不能全脚掌着地，因为打羽毛球是不断移动的过程。而且打完一个球一般都要回到中心位置，这就需要前脚掌的蹬地和前跨。否则时间慢了就来不及了再到组合技术
9、 打前场球的时候要讲究轻巧和细腻，尤其是搓小球靠的是手指拈动拍柄来使球旋转过网，打挑球和推球只是靠手指手腕的力量就可以了，靠的是它们的爆发力，所以不能靠甩大臂，那样球打不到位还没有爆发行
10、需要准备接杀球的时候一定要先降低重心，下肢微屈
11、接发球的时候一定要注视对方手上的动作，打球过程中要注视对方的来球方向，总之尽量提前判断
12、后场球的击球点一定也要选择好，打高球和吊球要在握拍手同侧肩的正上方偏前一点，杀球就更要靠前一些
13、接后场球时还要掌握好拍面的角度，比如杀球要前压、高球要后仰。同样发高远球也要后仰拍面，打球的瞬间手臂由外旋到内旋，手腕由展到屈。
14、除了手法练习外，步伐练习是从始至终不可少的
15、还要穿插一些专项素质练习
16、注意规则（尤其是对发球的）

希望我的回答你能满意

Answer 2

根据你的提问，我想说几点。一：是握拍，你要有正确的握拍姿势，未发力时，应手部放松，手掌和拍柄留有空间，不要握拍太死，只有在击球的瞬间才握紧球拍，达到瞬间发力的效果。二：是动作，找到击球点，用大臂的摆动带动小臂，再用手腕稍往下压。需注意一点，杀球下去的时候，不要再用一股力往上缓冲，这样会使杀球的威力减小。 三：是时间，你要找到最佳的击球点，最好不要让球飞过你的头顶，在头的前方就击球，这也会使击球的速度和力量最大。 四：是练习，“只要功夫深，铁锄磨成针” 加油！

Answer 3

上面的不够实用,力量嘛,当然要注重手腕和受臂一起协调,应该找个人水平差不多的练习对打,,祝你技术进步

Answer 4

到“中国羽球在线”网址去啊，里面是针对性的教哦，很好的

参考资料：http://bbs.badmintoncn.com/Plus_video.php

Answer 5

小球类项目是要花时间的，不要指望一下子能练好，握拍和湖南重要，看看教学片，其次要练步伐。等水平提高一些你就会发现步伐的重要性。
多和别人交流，有些技术和动作是要自己体会的，到体育馆去看看高手怎么打，看书是学不出来的。