鸡汤一:茉莉乌鸡汤——缓解贫血
做法:
1.取乌骨鸡的鸡脯肉150克,茉莉花10朵,蛋清1个,乌鸡汤、盐、味精、料酒、葱、姜、胡椒粉各适量;
2.然后将鸡脯肉洗净,切成小片;
3.茉莉花择去梗,洗净;葱姜切末,待用;
4.将鸡片用盐、料酒、味精、葱、姜、蛋清、淀粉调匀。
5.将鸡片放入锅中烫熟捞出,放入碗内,茉莉花放在鸡片上,冲入乌鸡汤就可以了。
鸡汤二:黄芪美胸鸡汤——丰胸
材料:黄芪1两、当归2钱、红枣5颗、黑枣5颗、黄精3钱、川七3钱、木瓜(中药)3钱、葛根3钱、半只鸡。
做法:
1.烧一锅滚水,放入鸡只汆烫去血水,捞起备用。
2.将上述中药材用纱布捆扎,与汆烫后的鸡只一起放入电锅中,加水盖过所有所有材料,加热煮熟即可。
鸡汤三:三鲜鸡汤——健脾养颜明目
主料:鸡脯肉片、鸡肝片、鸡肫片各50克。
辅料:鸡汤、榨菜丝、水发木耳、菜花、盐各适量。
做法:
1.先将鸡肫、鸡肝片用水洗一下,挤血水半碗,供提取清汤用。
2.鸡汤锅上火,烧沸,将鸡脯肉等一同下锅氽熟,捞起,放在汤盆中,将血水倒入汤锅中,待沸,撇去浮沫,倒入汤盆即成。
鸡汤四:莲子炖鸡汤
1、原料:整仔鸡1只,莲子2把,莲心少许,水发木耳1把,葱、香葱、姜、花椒、盐、胡椒粉适量。
2、做法:仔鸡洗净,焯水出去淤血杂质。砂锅中加4碗热水,加入焯水处理的仔鸡,煮放入莲子(提前一晚上泡好的),再加入葱姜段、花椒粒少许,小火煲半小时,加入木耳、莲心,继续煮1分钟,最后用胡椒粉略调味,加入少许食盐,撒上香葱末,出锅即可食用。
鸡汤五:花胶红枣炖鸡
材料:花胶80~100克、瘦老母鸡1只、红枣8个、生姜3片。
做法:
1.花胶浸泡8小时,置有姜、葱、绍酒的沸水稍滚片刻,再浸泡1小时,切块;
2.母鸡宰洗净,去脏杂、尾部,亦可去皮,切块;
3.红枣去核。一起下炖盅,加温水1500毫升(约6碗量)和绍酒半匙,加盖隔水炖约3小时便可。
4.进饮方下盐,为4~5人量。
功效:这是冬末春初的养生汤饮。花胶性平和且味甘、咸,有补肾益精、滋养筋骨的功效。鸡肉能温中、益气、补精、添髓;红枣能养血健脾益胃。合而为汤有滋阴润燥、补肾养颜、健筋强骨之功,尤宜中老年人和女性养生之用。
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