这种很好减哒
作腿部运动 作瑜伽的那种伸展腿部肌肉运动哦 经常的捏小腿上的肉肉 要坚持哦 每天20分钟左右 可燃烧脂肪~
还可以去网上买瘦腿霜 淘宝等的都有
你可以做一些伸展腿部的运动
睡觉之前腿部伸直身体伏在腿上 双手按摩腿部
躺在床上 抬高双腿 成90° 每个腿做十余下
反正就是各种伸展腿部的运动啦 小跑也可行 还有可以站立着踢腿
如果选择跑步的话 每天要坚持 不然会反弹
最好的办法就是按摩 捏腿部肌肉 大腿 小腿都是
不要吃多脂肪一些什么的高热量食物
一般嘛 坐累了没事就捏捏 睡觉前看电视啊什么的按摩个20分钟的
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还有什么疑问么..
追问捏有用吗?
追答当然有用啦 不过贵在坚持哦
追问他们说什么夹书有用么?
追答哦哦 那就是比如写作业时夹书在腿间 是使肌肉得到不松懈状态 有效的
追问OK。
哦对,还想问下小腹怎么减?
追答简单的就是作仰卧起坐 还有按摩
追问谢咯。
追答嗯嗯 不谢
追问还有一个就是怎么瘦脸?
追答简单来说就是按摩和饮食啦
追问嗯嗯。
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