我身高165cm,体重56kg,一直都是59kg,去年上半年因为突然想减肥结果瘦到53kg,本来已经很不错了,结果后来因为要考研,吃的东西好多又不运动,结果今年又都涨回来了,中间也曾节食减过,有到过54kg,可是一不小心就又长回来,最近几个月都维持在56,现在想减肥,每天早上和中午都正常吃饭,当然早起会喝一杯蜂蜜水,晚上只吃水果,跑步半小时,这样坚持二十天能瘦多少? 有点啰嗦,谢谢啦~~