在生活中要适量饮酒，适量饮酒对身体有益处，大量饮酒对身体会有害。喝醉了可以用一些方法来缓解不适，催吐，喝水，喝粥，吃水果，休息等。
1、可以催吐。
每天都会有很多应酬，参加各种酒局，喝多了酒，身体就会觉得不舒服，可以催吐。在家人或朋友的陪同下去卫生间催吐，在醉酒的状态下容易发生危险，最好有人在身旁陪同。只要能吐出来，身体就会好受一些。
2、可以适量喝水。
喝了太多的酒就会觉得浑身不舒服，这时候可以喝一些水，不要喝太热的水，也不要喝太凉的水，正常水温就可以了。大量的饮酒之后就会去上厕所，要及时补充水分，可以喝一些白开水。
3、可以喝粥。
很多人喝醉以后，胃部很难受，因为没吃什么东西，就是喝了很多酒。如果觉得有饥饿感，就可以少喝点粥，吃点清淡的食物，喝粥吃点小咸菜，可以缓解饥饿感。可以喝点大米粥，小米粥等，这样就会觉得身体舒服一些了。
4、可以吃一些水果。
我爱人是做业务员的，每天的饭局很多，每天都是醉醺醺的回家，我非常担心他的身体。在他醉酒后，我就给他准备了一些水果，西瓜，葡萄，柚子等，这些水果可以醒酒。也可以把这些水果打成汁，这样更容易饮用，喝醉的人头脑不清醒，千万要照顾好他们。
5、好好休息。
父亲喜欢喝酒，但是他从不去外面喝酒，只是家人相聚时会多喝几杯。父亲喝多了酒，就会跑到卧室去睡觉，每当这时我们就会小声说话，生怕打扰他睡觉。喝多的人会觉得头昏沉沉的，走路也会失去了方向感，这时候最好的醒酒方法就是去休息，睡一觉就能醒酒了。
在我们的日常生活中，很多不良的生活习惯可能对我们的健康造成极大的伤害，现在生活中非常普遍的就是慢性病，慢性病与我们的生活方式有很大的关系，吸烟不合理，膳食不进行体育运动是引发慢性病等三大危险因素，还有一个容易引发慢性病的危险因素，就是喝酒。有的人在生活中总是喝醉酒，那么生活中缓解醉酒后的不适症状的方法有哪些呢？在喝醉酒之后可以选择喝一些牛奶，蜂蜜水，解酒汤，苹果醋等，都能够缓解酒后的不适症状。
一.蜂蜜水
很多人在喝酒的时候控制不住喝酒的量，很容易导致醉酒的发生，醉酒之后自己头昏脑胀，恶心想吐，感觉一整天都很不舒服。想要缓解酒后的这些不适症状，可以选择喝蜂蜜水，蜂蜜水能够快速解酒，能够让酒精在我们的体内解除。还有就是在喝酒之后喝一些牛奶，因为喝牛奶能够保护我们的胃粘膜，很多人在喝完酒之后的第二天，总是拉肚子，所以这个时候喝一些牛奶，能够保护我们的胃部，不是重要的场合，没必要喝酒的地方就尽量不要喝酒，喝酒对身体也有一定的伤害。
二.苹果醋
在喝完酒之后喝一些苹果醋，也能够达到解酒的功效，有的地方还会自己熬煮解酒汤，这个时候给自己煮一个解酒汤也能够达到缓解酒后不适的效果。喝醉酒的第二天，头昏脑胀，根本不能好好生活，对我们的身体也会造成很大的伤害，因此，我们要学会控制喝酒的量，不要总是喝醉酒，这样对我们的身体伤害很大，而且经常大量喝酒的话，还会引发一些疾病，比如酒精肝。
适量饮用牛奶，可在胃黏膜表面形成一层保护膜，减少胃黏膜对酒精的吸收。