肝气郁结失眠多梦，有什么好方法缓解吗？

Question

如题所述

Answer 1

临床上因肝气郁结导致失眠多梦的人并不少见，往往导致肝气郁结的人有两种。七情所伤，多因情志不遂，或女子入庚之年，阴阳失调，脾气多变，易怒伤肝，肝伤气机不能及时宣泄，引起肝气瘀滞。就会出现长期失眠，容易惊醒，醒来后难以入睡。

肝血不足引起的肝气郁结。肝血不足的宣泄功能影响到肝脏，使肝气郁结，因为肝脏又有藏血、藏魂的功能，肝血不足和藏魂不足，就发生失眠多梦易醒的症状。在治疗上也不尽相同，因肝气郁结引起的七情失眠多梦，用逍遥丸和二仙汤治疗。引起肝气郁结由肝血不足而出现失眠多梦则易惊醒者，补肝汤加酸枣仁汤调理。病程虽长，只要分清病因病机，对症下药，治愈并不难。

如何护肝休养失眠多梦？光泽灵芝孢子粉，护肝解毒，养肝护肝，补肾明目，进入睡眠硬，提高免疫力，保护代谢系统。抗疲劳，抗衰老等。每天5至10克。保持正常饮食，适当运动，多出汗，把毒素冲出体外。多吃含维生素的水果和蔬菜，多喝水。....西洋参片，清热解毒，去火，抗衰老，增加免疫力，补肾益精，补气养血，维护肝脏功能，促进睡眠和平衡。每天3至6克。鹿茸血酒，主要是滋养气血，促进睡眠，补肾益精，缓解手脚冰凉。

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Answer 2

在饮食上要吃一些清淡的食物，不要吃的太油腻，也不要吃一些刺激性的食物，平时应该多喝牛奶，多出去锻炼，多呼吸新鲜的空气，不要总是生气，要有一个稳定的情绪，在晚上睡觉之前可以用热水泡一泡脚，都是可以缓解失眠多梦的。

Answer 3

要在饮食方面进行调整，多吃新鲜的瓜果蔬菜和蛋白质，保持身体营养，少吃上火的一些食物，要多喝水，促进血液循环，加快新陈代谢，这样有利于睡眠。

Answer 4

注意休息，多吃一些有营养的食物，多吃水果，注意锻炼身体，注意周围的温度，不要熬夜。