一、多尝试新鲜事物
对于自己太了解，太熟悉的事物，人们容易产生一种坚持：
我太了解A这个东西了，所以一旦A这个东西的意义被他人质疑或者遭人抨击，就容易引起我的反感甚至是愤怒。
这种心态并不是玻璃心的表现，而是在于我们把A当做是代表自身的一部分，
所以当有人质疑A的时候，就如同在质疑我们一样。
因此，锻炼自己的心态，可以适当的尝试一些新鲜事物，
多观察，多接触，多理解一些以前没有接触过的事物，让自己的视野更开朗，也是避免自己长时间集中在某一事物上所产生的依赖感过重。
看的越多，我们会发现自己的视野越广，
认识和感受的越多，我们会发现自己的心态越平和。
人都是在接触中成长，在体会中磨砺自己，如果始终用故步自封的态度去面对世界，势必会对自己的成长造成不好的影响，
这种影响，让我们的观点过于局限，让我们的心态过于沉重，
沉重的心态，往往是最脆弱的。
二、先挑战失败，再触摸成功
很多人怕输，因为输是一种最表象的痛苦。
我们这个社会，牵扯输赢关系的事件和问题，数不胜数。
怕输，一是怕丢面子，二是怕自己承受不住。
但其实我们进一步想想会知道，
那些赢的人？就没输过吗？
没有人是天生赢家，没有人是百战百胜，人生这条路上，
能让你看见赢的人，那在背地里不知道输了多少次了。
能坚持下来的人，坚持的动力，不是赢得太多，
而是输的太狠！
越怕输，越不会赢，越不会赢，越对自己有怨念，越对自己的能力有怀疑。
久而久之，输，输不起，
赢，赢不到。
所以不要怕输，甚至要逼着自己去挑战，你输过了，感受过痛苦，
才会知道你有什么地方需要补足，才会明白你还欠缺什么。
不挑战，永远给自己的不作为找理由的人，
只能做那种没有话语权却一直指点江山的人。
三、不虚心，也要接受批评
虚心接受批评是我们从小接受的道德教育里，非常重要的一个环节。
但是当你渐渐成长，见识过了越来越多的人和事时，
你会发现，批评你的人，未必比你强，
甚至批评你的人，很多地方不如你，乃至于跟你的差距很大。
那么这个时候，虚心，就成了一件“不可能做到的事情”。
人要成长，成长就是要付出代价，那么在这个问题上，
我们不妨换个角度去思考接受批评这件事：
不虚心，但是也接受批评，行不行？
我们既明确自己比对方的整体水平要高，又接受对方针对我们缺点的指导（哪怕这种指导的语气不那么友善，甚至还有些自负）。
不全盘否定对方提出的建议，同时又明确自己的能力和价值。
其实这样做，反而有利于我们锻炼自己的承受能力，
在很多人的眼里，强者就是强者，弱者就是弱者。
其实这个说法是不对的，强有强的地方，强者也有软肋。
弱者，也并非彻底的一无是处。
如果我们用包容的态度看待每个人的长短之处，
我们的心态，也会开始慢慢打开，去理解那些“高与低之间的对话”。
进一步说，你能接受比你整体实力弱的人的建议，
不会让你失去尊严，
甚至，还会让别人知道你是一个可以接受批评的人，
那么你在他人心中的位置，不会变低，反而还会高大起来。
对于自己太了解，太熟悉的事物，人们容易产生一种坚持：
我太了解A这个东西了，所以一旦A这个东西的意义被他人质疑或者遭人抨击，就容易引起我的反感甚至是愤怒。
这种心态并不是玻璃心的表现，而是在于我们把A当做是代表自身的一部分，
所以当有人质疑A的时候，就如同在质疑我们一样。
因此，锻炼自己的心态，可以适当的尝试一些新鲜事物，
多观察，多接触，多理解一些以前没有接触过的事物，让自己的视野更开朗，也是避免自己长时间集中在某一事物上所产生的依赖感过重。
看的越多，我们会发现自己的视野越广，
认识和感受的越多，我们会发现自己的心态越平和。
人都是在接触中成长，在体会中磨砺自己，如果始终用故步自封的态度去面对世界，势必会对自己的成长造成不好的影响，
这种影响，让我们的观点过于局限，让我们的心态过于沉重，
沉重的心态，往往是最脆弱的。
二、先挑战失败，再触摸成功
很多人怕输，因为输是一种最表象的痛苦。
我们这个社会，牵扯输赢关系的事件和问题，数不胜数。
怕输，一是怕丢面子，二是怕自己承受不住。
但其实我们进一步想想会知道，
那些赢的人？就没输过吗？
没有人是天生赢家，没有人是百战百胜，人生这条路上，
能让你看见赢的人，那在背地里不知道输了多少次了。
能坚持下来的人，坚持的动力，不是赢得太多，
而是输的太狠！
越怕输，越不会赢，越不会赢，越对自己有怨念，越对自己的能力有怀疑。
久而久之，输，输不起，
赢，赢不到。
所以不要怕输，甚至要逼着自己去挑战，你输过了，感受过痛苦，
才会知道你有什么地方需要补足，才会明白你还欠缺什么。
不挑战，永远给自己的不作为找理由的人，
只能做那种没有话语权却一直指点江山的人。
三、不虚心，也要接受批评
虚心接受批评是我们从小接受的道德教育里，非常重要的一个环节。
但是当你渐渐成长，见识过了越来越多的人和事时，
你会发现，批评你的人，未必比你强，
甚至批评你的人，很多地方不如你，乃至于跟你的差距很大。
那么这个时候，虚心，就成了一件“不可能做到的事情”。
人要成长，成长就是要付出代价，那么在这个问题上，
我们不妨换个角度去思考接受批评这件事：
不虚心，但是也接受批评，行不行？
我们既明确自己比对方的整体水平要高，又接受对方针对我们缺点的指导（哪怕这种指导的语气不那么友善，甚至还有些自负）。
不全盘否定对方提出的建议，同时又明确自己的能力和价值。
其实这样做，反而有利于我们锻炼自己的承受能力，
在很多人的眼里，强者就是强者，弱者就是弱者。
其实这个说法是不对的，强有强的地方，强者也有软肋。
弱者，也并非彻底的一无是处。
如果我们用包容的态度看待每个人的长短之处，
我们的心态，也会开始慢慢打开，去理解那些“高与低之间的对话”。
进一步说，你能接受比你整体实力弱的人的建议，
不会让你失去尊严，
甚至，还会让别人知道你是一个可以接受批评的人，
那么你在他人心中的位置，不会变低，反而还会高大起来。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2022-06-09
怎样保持情绪稳定，是我慢慢成长为一个大人的过程中在努力学习的课程。
我一直是个敏感的人，容易优柔寡断，容易伤春悲秋，还特别容易被别人的情绪给影响。
我知道这样不好，但却总是无法控制自己，每次发完脾气都很后悔，每次因为情绪问题耽误了应该做的事情以后也非常懊恼
在一次次受伤之后，我开始努力改变自己，调整心态，强大内心，虽然现在依然没能完全做到，但也有了很大的改观。
我不会再因为在意别人的评价而轻易改变自己的目标，也不会因为别人的情绪而让自己难过或者快乐，我开始在自己的世界里努力活着。
这样的改变让我变得平和，也让我更加自信，我相信只要努力下去，我一定可以遇见更好的自我
如果你也时常因为他人的评价而纠结，如果你也总是因为钱情绪不稳定而受伤，我想给你五个建议，也是把我努力做的这些事分享给你，希望每一个人都能够拥有稳定的情绪，成为最好的自己。学习转让。 当愤怒上升时，有意识地改变话题或做其他事情来分散您的注意力，您可以缓解情绪。当剩下的愤怒还没有结束时，您可以使用有意义的放松活动，例如看电影，听音乐，下棋，走路等，以减轻紧张感。
第2个回答 2022-06-09
试试如下步骤：
1、自我觉察。每次情绪不稳定时，自己要意识到。
2、踩下暂停键。比如，深呼吸，放松，转移注意力，换个环境，数数等；
3、反思：为什么这个时候，情绪会被激发？有了思考能力，控制情绪的能力会增加；
4、反复练习。
如果以上没什么帮助，也可以尝试下书法，绘画，打坐，冥想，正念，聚焦等练习。
当然，最好的做法，就是找一个专业的心理咨询师，梳理一下情绪不稳定的症结，提高情绪控制力，过上更自由、更高品质的生活
1、自我觉察。每次情绪不稳定时，自己要意识到。
2、踩下暂停键。比如，深呼吸，放松，转移注意力，换个环境，数数等；
3、反思：为什么这个时候，情绪会被激发？有了思考能力，控制情绪的能力会增加；
4、反复练习。
如果以上没什么帮助，也可以尝试下书法，绘画，打坐，冥想，正念，聚焦等练习。
当然，最好的做法，就是找一个专业的心理咨询师，梳理一下情绪不稳定的症结，提高情绪控制力，过上更自由、更高品质的生活
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