早上起床喝咖啡对身体有好处吗

Question

如题所述

Answer 1

早上喝咖啡对身体有好处，早上喝咖啡有一项独特的好处是帮助排便。由于咖啡可刺激肠胃蠕动，产生通便作用，可改善便秘。

喝咖啡的最佳时间：饭前、饭后喝咖啡，在吃饭前，或吃饭后半小时，这段时间是一天当中喝咖啡的最佳时间。因此此时喝咖啡能够促进胃部对食物的消化，减轻胃部工作负担。

而且这样也不会对人体吸收食物中铁质的正常功能造成不良影响。另外，患有缺铁性贫血的人，更要避免在吃饭前、后的半小时内喝咖啡，以防加重缺铁情况。

扩展资料

咖啡食用禁忌：

1、小孩子不适宜喝咖啡

国外许多营养学家研究证实，儿童是最不适宜饮用咖啡的人。因为咖啡因对大脑记忆有干扰作用，虽然咖啡因对中枢神经有较强的兴奋作用，但可以引起儿童精神烦躁、不守纪律、学习成绩下降，而且咖啡因还可能促使细胞突变率增加。

2、妇女和老年人不适宜喝咖啡

过量的咖啡因，会导致钙质的流失，老人饮用会造成骨质疏松症，增加骨折的机会，而女性在绝经后，身体所需的钙量比绝经前要多10倍以上，所以停经后的妇女和老人最好不要饮用咖啡。

参考资料来源：人民网-早上喝咖啡有助排便揭秘喝咖啡的7大原则

参考资料来源：人民网-经常喝咖啡，你知道咖啡的利弊吗？

Answer 2

早晨喝咖啡对身体的好坏是因人而异的，根据个人习惯、身体情况不同：

早上喝咖啡的好处是可以提神醒脑，还可以促进胃肠道蠕动，帮助缓解便秘。早上喝咖啡的坏处，主要是喝咖啡过量或者空腹喝浓咖啡，可能会对胃肠道和心脏产生不利影响，尤其是有胃肠道疾病者，早上喝咖啡更容易出现不适症状。

咖啡中所含的咖啡因可以刺激中枢神经系统，使人变得兴奋、充满精力，具有振奋精神的作用，可以使工作和学习的注意力更加集中。此外，咖啡还有一定的利尿作用，可以帮助缓解水肿，促进新陈代谢。早上喝咖啡可以使上午的注意力更集中，增加饱腹感避免中午过多的能量摄入。但如果患有胃食道反流、偏头痛、心律失常、睡眠紊乱、乳腺增生等问题，则不建议喝咖啡。