最近，“摆烂”一词又冲上了热搜，它高频率的出现在网络上和身边人的口头上。打输了游戏，摆烂吧；坚持不了的运动，摆烂吧；完不成工作，摆烂吧；累了，卷了，开始摆烂吧。
所谓摆烂是指事情已经无法向好的方向发展，于是就干脆不再采取措施加以控制而是任由其往坏的方向继续发展下去。这个词已经从最初的戏谑，发展到现在开始慢慢腐蚀我们的动力。
"摆烂"这个词最早来源于美国的NBA篮球运动。NBA为了能够更好的平衡各支球队实力，往往会对于一些联盟中表现不好的球队，获得更高的选秀分配权。现在很多球队为了完成重建，故意摆烂，甚至把一些战力球员交易掉，让球队失去竞争力，从而得到高顺位，为了来年获得一些有潜力的年轻新秀。
最初的战略安排，如今已经成为自暴自弃的象征，成为了丧文化、咸鱼、躺平的代名词。有许多人宣扬摆烂之后人生变得豁然开朗，真的是这样吗？
我自己也有过摆烂的时候，当看到复习课业困难，通过考试希望渺茫时，就不想再费劲地复习了，而是寄希望于补考或者下一次考试时再用心复习；
当看到晋升难、加薪难，多干活和上班摸鱼拿一样的工资时，就失去了认真工作的动力，开始浑水摸鱼、得过且过；
当看到情感问题很难被解决，对象还是那个“死”样子时，干脆不再对感情上心，想着“就这样吧，能谈就谈，不谈就分”。
可是这种规避问题，破罐子破摔的方式，让我得到了什么？我只是在自我否定，自暴自弃。我的学业荒废了，等待我的只有挂科；我在工作中止步不前，得不到重视；我的男朋友觉得我不用心，要和我分手。我什么都没有得到，我的生活一团乱麻。
以上的摆烂现象，不仅是我，相信很多人也和我一样。那么，要如何做到杜绝摆烂心态？
安东尼罗宾所言：“把注意力集中在你要达成的目标上，而不是你所恐惧的事情上。”不要对过去后悔，不要对未来恐惧，很多时候大家做一件事，经常会被一些飘忽不定、扰人心绪的事情带偏，从而浪费了很多时间精力来对抗负面情绪。
大家有没有想过，在负面情绪来临之际，我们可以让自己专注回来，这才是训练自己不再摆烂的关键。不摆烂的本质，应该是在真实的现实环境里，遇到一个个扰人心绪的想法时，主动积极地给予拒绝，并坚持不懈地达到最初想要的目的。
假入你希望自己每天下班后要锻炼身体，它不是在你多次没完成、决心痛改前非时完成的这一次，叫做自律，而是在你认为自己下班已经很疲惫、应该休息时，仍然在和自己作斗争，在你真实遇到这些困境时，你选择了最初的目标，摒弃了去沉湎负面情绪，你就拥有了“不摆烂”的特质。
一个人的自律，不是在你开始列计划的时候叫作自律，而是你每次有堕落的倾向时，你选择了对抗，才养成的自律。强大不是天生的，从来都是在面临舒适的诱惑、想要摆烂时，选择迎难而上，从而变得越来越强大。一个能长时间晨跑的人，不是天生就会跑，而是在一次次因为早起寒冷而犹豫不决时，想要摆烂时，选择了跑步、而变得擅长跑步。
向日葵无论生长在什么地方，都知道要向阳而生。向着有光的地方，绽放自己的能量让身边既有阳光，也有花香。积极面对生活，你才会觉得生活温暖有光啊。
摆烂心态是指对事情持消极态度，表现出漠不关心、不积极主动、不努力争取等消极情绪和行为。当一个人处于摆烂心态时，通常会感觉失去动力和目标，对自己的表现和成就产生负面看法，缺乏对未来的期待和信心。
要改变摆烂心态，可以尝试以下方法：
自我反思：认识到自己的消极心态，并找出导致这种心态的原因。可能是对目标不清晰、压力过大、自信心不足等原因导致的。
设立目标：设立明确的目标，分阶段实现，并制定可行的计划。有明确的目标可以帮助你保持积极的动力和方向。
培养积极心态：学会积极看待事物，抱有乐观的态度。将注意力放在事情的积极面，学会欣赏自己的成就和进步，而不是过于关注失败和不足。
接受挑战：勇于面对困难和挑战，学会从失败中吸取教训，不要害怕失败。挑战自己的能力和极限可以帮助你不断成长和进步。
寻求支持：和家人、朋友或同事沟通，寻求他们的支持和鼓励。有人陪伴和支持可以让你更加坚定和有信心。
培养自信：学会相信自己的能力和价值。建立自己的自信心可以帮助你更加积极地面对挑战和困难。
培养积极习惯：培养积极的生活习惯和工作习惯，例如健康的生活方式、高效的工作方法等。
寻求帮助：如果你觉得自己无法改变摆烂心态，或者情况较为严重，可以寻求心理健康专业人士的帮助和指导。
改变摆烂心态需要时间和努力，但坚持下去会让你感受到积极的变化和成长。记住，每个人都有不如意的时候，重要的是学会面对和调整，让自己变得更加积极向上。