和父亲和解可能需要时间、努力和沟通。以下是一些建议来帮助你和父亲和解：
1. 自我反省：首先，对自己的感受和行为进行反思。了解你对父亲的情感、过去的矛盾和误解，以及你在其中可能扮演的角色。诚实地面对自己的情绪和过错，并愿意主动采取行动来改善关系。
2. 寻找共同点：寻找你和父亲之间的共同兴趣、价值观或经历。这些共同点可以成为你们重建联系和增进了解的基础。
3. 主动沟通：与父亲进行坦诚、尊重和诚实的对话，表达你对过去矛盾的理解和认识。采用"我"表达法，即使用“我觉得”、“我需要”等句子，而不是指责或批评。意图是建立开放和积极的沟通氛围。
4. 聆听和尊重：在与父亲交谈时，聆听他的观点和感受。尽量理解他的角度，尊重他的意见和决定。这种尊重将有助于改善沟通并建立更良好的关系。
5. 寻求妥协和解决方案：合作寻找妥协和解决方案，以满足双方的需求和利益。有时可能需要让步，接受一些变化或调整，以实现和解和关系的改善。
6. 寻求专业支持：如果你觉得自己无法独自处理和解决矛盾，考虑寻求家庭咨询或与专业心理咨询师进行辅导。专业的支持可以提供更具体的建议和技巧，帮助你更好地与父亲和解。
7. 给予时间和耐心：修复关系需要时间和耐心。不要期望立即解决所有问题，但要持续努力，并坚信关系能够得到改善。
和解是一个复杂的过程，每个人的情况都不同。所以重要的是要有耐心，保持开放的心态，并为与父亲建立积极健康的关系而努力。
无数次想要拿起手机给自己的父亲拨打电话，却常常陷入纠结犹豫之中，哪怕电话接通，也只是寥寥数语就匆匆结束了。
你会发现与父亲无法沟通，在对事物的看法、未来的选择上都有着不可化解的分歧，甚至在聊天时，都无法直视他的眼睛。
和父亲之间的相处充满了尴尬、不适感。你们无法心平气和地对话，甚至还会争吵和冷战。
父子的类似难题贯穿着每个男性的一生。
不论是求学、择业、结婚、生子，无论是自己作为儿子，又或者日后成为父亲，父子关系都是摆在每个男性面前的艰难课题。
似乎总是感觉比起母亲的忧心忡忡，父亲更像是个若无其事的旁观者。
中国古代社会深受儒家伦理纲常的影响，强调家族本位，即“以家族为本位，而个人无权利“。
再加上儒家倡导的长者权威、尊崇孝道，使得历代社会中父亲一直处于绝对强势的地位，在传统意义上，父子关系长期处于一种领导与被领导的状态。
这种“父为子纲”的不平等关系，直接导致了父子之间产生隔阂与冲突；过分强调长幼尊卑，又容易忽视个体的个性发展。
加上中国男性普通不喜欢直接表露自己的情感与感受，这种由于文化塑造或者社会规范压制形成的内敛行为，阻碍了父子之间的有效交流。
大部分人真正开始与父亲和解之路，是在成长过程中，逐渐意识到：父亲是一个普通人，一个有着喜怒哀乐、有着自身和时代局限的普通人。
虽然和解之路是困难的，但没有人能撇清在这段父子关系中的义务与责任，都应该向前尝试、探索。
随着80、90一代步入社会，年轻一代更应该主动向前，踏出修复、和解的一步。其实做到这些并不难，因为我们年轻一代的人更加开放、更加勇于和善于表达自己的情感，只要你有积极改变的意愿，加上换位思考的视角，一定可以做到的。
甚至都不用纠结具体的方法，只要是真心实意的表达，就能在潜移默化中得到改变，亲情的本能会将父子情感走向一起。
父母用自己的方式爱着我们，也以我们看不到方式慢慢老去。趁心中有爱，杯中有酒时，应该好好享受与父母相处的时光，多给父母一些陪伴。
与父亲和解需要一定的时间、努力和沟通。以下是一些建议：
沟通：首先，尝试与父亲坦诚地沟通。表达你的感受和想法，听取他的观点和感受。尝试理解他的角度，而不仅仅是坚持自己的立场。
倾听：倾听是建立和解的关键。尊重他的意见，给予他表达自己观点的机会，不要中断或贬低他的看法。