夏天减肥 运动+三餐水果有效吗？

Question

如题所述

Answer 1

如果你可以坚持的话 效果是有的 但不是很明显 之所以会胖还是跟体质有关系 最有效的办法就是变成易瘦体质追问

我就怕我体质不是易瘦

追答

我也不是易瘦的 我生完孩子胖了好几年了 现在正在减肥中 已经瘦了17斤了 不过我是吃减肥药的调节内分泌的

追问

唔……我不想吃药 所以就是打算运动和吃水果减肥 但是腿比较粗 关键是肚子赘肉好多

追答

你也生了宝宝了吗 结婚的女人 基本都是肚子肉比较多 我不吃饭夜里饿的睡不着 我坚持不了 你如果可以坚持就试试看

腿粗 ？你的工作是不是总坐着啊 如果这样的话 你这个就不好说了

Answer 2

正常饮食，运动适量并坚持持久，肯定有效。我朋友就是快走一小时每天，不管刮风下雨，雷打不动。52岁的人，从200斤减少到现在160斤，高血压、高血糖、高血脂全部正常了。迄今已坚持半年多，还在继续。本回答被网友采纳

Answer 3

大多减肥药的原理都是一样的：那就是燃烧脂肪，加速新陈代谢，提升烧脂率。因此，减肥药并不一定都是有效的。　　体重是否减轻是大 多数减肥者衡量减肥是否成功的标准，可事实上，脂肪堆积才是真正的原因。体重计掩盖了事实：一切都 在偷梁换柱中发生。含有"利尿剂"的减肥药，将占人体70%重量的水分从身体中转移出去，很快减轻 重量，含有大黄、番泻叶等腹泻作用的减肥药，也是这种原理。只是，这两类药物只能图一时之快。一旦停用，喝水进食，体重反弹势如破竹。　　减肥药并非保健品，作为药物，它有一定的副作用和不良反应，期望通过减肥药实现瘦身的人，必须长期服用 ，才能产生瘦身效果，但 是长期食用减肥药，会使得人体的肠胃功能紊乱，轻者会出现消化不良，重者可能会引发一系列的胃肠疾病，有些减肥药甚至对人体有害，比如减肥药中的利尿剂成分，如果长期服用，会导致肾脏功能退化，从而引发各种疾病。 女性吃减肥药还会导致不孕，这样对每一个女性都是很不好的，会成为一生的遗憾。其实减肥最重要的还是要饮食正常，膳食均衡，更重要的还是要运动，这是最好的减肥方法，所以，为了广大女性的身体健康，各位还是要科学减肥啊。　　如果你服用减肥药之后出现过度兴奋，晚上睡不着的症状，那么你要警惕你的药里可能含有安非他命。服用这种药的初期，减肥效果可能很明显，但是随着身 体抗药性的产生，会出现情绪不稳定、妄想、产生幻觉、睡眠出现障碍等症 状 。 而且安非他 命 还像毒品一样容易上瘾，一旦上瘾，戒掉的过程非常痛苦，甚至可能出现焦虑、沮丧、疲倦、嗜睡、暴饮暴食等症状。专家提示，这种药物绝对不能轻易服用。追问

我好像也没说我吃减肥药啊……