微信朋友圈对于视频的长度有一定的限制，通常最长只能上传1分钟的视频。如果您想分享3分钟以上的长视频，可以尝试以下方法：
视频剪辑：使用视频编辑软件或应用程序，将您的长视频剪辑成多个1分钟以内的小视频片段。然后，分别将这些小视频片段上传到微信朋友圈，并按照顺序发布。在发布时，可以添加适当的文字说明，以便观众了解整个视频的内容。
分享链接：如果您的长视频已经上传到其他视频平台（如YouTube、优酷等），您可以将视频的链接复制到微信朋友圈中进行分享。在朋友圈中，粘贴视频链接并添加适当的文字描述，让朋友们点击链接来观看完整的视频。