如果你感到不能正常生活，不敢见人，那可能是因为你正在面临一些心理方面的挑战。以下是一些可以帮助你应对这种情况的方法：
寻求专业帮助：向专业的心理医生或咨询师寻求帮助是解决问题的最好方法。他们能够提供有效的治疗和支持，帮助你缓解不适并恢复正常的生活。
认识自己的问题：认真地思考自己的问题所在，并尝试了解你的症状和原因。这有助于你更好地理解自己的情况，并在找到合适的治疗方法之前采取自我疗愈的措施。
在日常生活中保持积极的心态：学会保持积极的心态、放松自己，充分休息、保持健康的饮食和适当运动等都有助于缓解压力和焦虑感。
寻求家人和朋友的支持：和身边的人交流和分享自己的感受、寻求他们的支持和理解，这能够减轻你的负担和提高自信心。
总之，无论你遇到的问题是什么，请不要犹豫寻求帮助。你不必独自承受这一切的挑战，找到适合自己的帮助和治疗方法，是解决问题并恢复正常生活的第一步。