同样都是睡八小时，“晚睡晚起”比“早睡早起”的区别在哪里？

Question

如题所述

Answer 1

区别在于早起早睡更符合人体作息规律，同时对人体健康有利。

很多人认为只要每天睡够八小时，不管什么时候睡都能让身体得到休息。其实这种观点是错误的，一般情况下，人类的作息是早睡早起，根据日出而作日落而息的自然规律来活动，只有顺应其规律才能让身体的功能得到提高。而不少人由于工作繁忙习惯晚睡晚起，这种做法不仅打乱了人体作息规律，而且会导致生物节奏紊乱，同时也会造成睡眠障碍。因此一定要按照符合人体规定的方式来睡觉，才能将身体养好。

早睡早起更符合人体作息规律

从某种程度上来说，晚睡晚起的人虽然睡够了八小时，但是起床后仍然觉得身心疲惫，同时皮肤也看起来很暗淡。之所以有此现象，是因为晚睡晚起并不符合人类的作息规律，早睡早起才符合人体生物节奏，同时长期有此作息已经打乱了生物节奏，才会导致即使睡够八小时精神还是很差。所以要避免熬夜，而且要养成早睡早起的习惯，让生物钟慢慢地规律起来，同时该睡觉的时候就睡觉，这样才不会影响白天的精神状态。

早睡早起对人体健康有利

如果长期晚睡晚起，不仅错过了最佳深度睡眠的时间，而且还打乱了人体生物钟，同时对身体健康极为不利。这种对健康的不利不仅体现在身体表层的皮肤上，还会患上某些疾病，也会影响身体新陈代谢的功能。而早睡早起则让身体机能在适当的时间得到了充分休息，第二天能更好地去吸收和转化食物，让身体变得越来越好。所以两者最大的区别在于是否顺应人体自然规律，坚持早睡早起既是一种良好的习惯，也是对自己身体负责的表现。

Answer 2

晚睡晚起的人，生物钟不规律，皮肤不能得到很好的休息，早睡早起的人能够很好的利用时间，精神状态更饱满

Answer 3

可能在睡觉的规律上会没有节奏感，可能没有前者睡觉所达到的效率高。

Answer 4

如果早睡早起的话，第二天的状态肯定会非常的好，也有利于自己的恢复，如果是晚睡晚起的话，不利于新陈代谢。