第1个回答 2018-03-09
◎美白大补帖1:维他命C
维他命C含有美白的作用,但是维他命C最好吃维他命C胶囊,或是发泡维他命C锭,就是丢在水中会发泡溶解的那一种,而且要早晚都吃。因为维他命C就算摄取过多,也会随着尿液排出,不会囤积在体内,需要时晚上再补充一些也无妨。至于维他命C口含锭或是维他命C软糖,效果就很有限了。
◎美白大补帖2:杏仁
杏仁和维他命C一样,必须每天喝。在牛奶或豆浆里泡入杏仁粉,天天喝美白效果也可以很快看出来。
◎美白大补帖3:珍珠粉
不知道是不是巧合,我觉得白的食物吃了容易变白,像杏仁、牛奶、豆浆、珍珠粉啦都是白色一族。在市面上有卖一包一包装的珍珠粉,每天早晚服用,也有不错美白效果。
珍珠粉还可以和面膜调在一起敷脸,调在护唇膏里头用来护唇,调在护手霜里用来护手。它在我的美白补帖排行里总是前列几名喔!
◎美白大补帖4:豆浆
吃素之后我发现,豆浆除了能美白外,还可以补充体力。如果你肉吃得比较少,或是早上起床后常常没精神,可以在起床后喝一杯打了一颗生鸡蛋的热豆浆,如果怕胖就不要加糖。最近我还听到传说,说豆浆加生鸡蛋有丰胸的神奇效果哩!
◎美白大补帖5:鲜奶
鲜奶也是我非常喜欢的饮品,我早上起床如果没喝豆浆,就一定会喝鲜奶。睡前喝热鲜奶能帮助睡眠,早上喝冰鲜奶可以解决宿便。而且你会很明显的感觉到,早上喝过鲜奶,一整天的体力会比较好。最重要的是,鲜奶是白的,我总觉得喝鲜奶也有辅助美白的效果呢!
但同样也是白色的优酪乳,我觉得它的美白效果就不强了,不过在优酪乳里加绿茶粉,能帮助排便。只是,优酪乳的热量其实满高的。本回答被网友采纳
第2个回答 2018-03-09
柠檬:柠檬含丰富的维他命C,被美容界视为制作美白护肤品的重要成分,尤其是夏季推出的美白保养品,柠檬更是其中不可或缺的主角,由此可见它在美白肌肤方面确实有独到之处。除了丰富的维他命C外,柠檬还含有维他命A、B1、B2及PP,不仅有美白功效,对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用。PP成分则有很强的收敛及抑菌效果。早上喝一杯柠檬水,除了可以排出体内有毒物质外,亦有天然的美白肌肤功效,有助于消除脸部雀斑。
醋:加入250克黄豆于醋中,浸15日后,每日食用10粒能将皮肤黑色素减淡。
酸奶:酸奶中含多种维他命,其中的维他命C能降低黑色素形成,令肌肤保持白皙。
银耳:不但能令皮肤变得白皙,还能帮助排出体内毒素,多食无妨。
这也是在别的地方看到的,不过确实很对!
第3个回答 2018-03-09
食物和皮肤之间有着密切的联系,那么,哪些食物是皮肤最喜欢的呢?皮肤科专家们为我们总结出了以下10种:
1.西兰花
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
2.胡萝卜
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。
3.牛奶
它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
4.大豆
其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。
5.猕猴桃
富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。
6.西红柿
含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。
7.蜂蜜
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
8.肉皮
富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性。
第4个回答 2023-08-30
要让皮肤变白皙光滑,我们可以从饮食方面下功夫。毕竟,内调才是美容的基础。下面我将从多个角度为大家介绍一些能够帮助皮肤变白皙光滑的食物。
我们可以选择一些富含维生素C的水果,比如柠檬、蓝莓和*莓等。维生素C有助于抑制黑色素的形成,能够减少黑斑和雀斑的产生,并且还能提亮肤色。可以每天适量食用这些水果,既能满足维生素C的需求,又能改善皮肤质量。
海鲜也是让皮肤变白的好选择。海鲜中含有丰富的锌、铜等微量元素,这些元素对于保持皮肤的弹性和光泽非常重要。比如虾、螃蟹和贝类等海鲜食品都含有丰富的胶原蛋白,可以增加皮肤的弹性和紧致度。
吃一些富含胡萝卜素的食物也有助于皮肤的美白。比如胡萝卜、南瓜和番茄等都含有丰富的β-胡萝卜素,这种物质被人体吸收后可以转化为维生素A,有助于提亮肤色,使皮肤看起来更加红润。
还有一些常见的食材也对皮肤美白有着积极的影响。比如豆类食物富含的植物性蛋白质可以增加皮肤弹性;奶制品中的钙和维生素D有助于促进皮肤细胞再生;坚果类食物中的不饱和脂肪酸能够滋润皮肤,让其更加光滑。
不可忽视的是饮水对于皮肤美白的作用。充足的水分摄入可以保持皮肤水润,帮助排出身体内的废物和毒素,从而改善肌肤质量。因此,每天要喝足够量的水,并且适量摄入其他高水分食物,如西瓜、黄瓜等。
要让皮肤变白皙光滑,我们可以通过饮食调理来达到目的。食用富含维生素C的水果、海鲜、富含胡萝卜素的食物,以及豆类、奶制品和坚果等食材,都有助于改善皮肤质量。饮水也是关键,要保持充足的水分摄入。记住,只有内外兼修,才能拥有白皙光滑的肌肤。
想要拥有白皙光滑的皮肤吗?除了使用护肤品外,合理饮食也是关键哦!柠檬、海鲜、胡萝卜等食物都有助于美白肌肤,而且这些食材还常见易得,快去试试吧!别忘了每天喝足够的水,让皮肤保持水润状态。