难过的时候，我一般都是做别的事，让自己忘记自己心里的难过，比如我会去找朋友玩，和朋友倾诉，或者自己去运动，把难过事写下来，或者是去做一些其他的事，让自己忙起来，或者去旅游，总之就是做其他各种事，忘记难过，忘记让自己难过的事就会变得快乐起来！
每个人都会有难过的时候，或许是你的某个亲人离开了你，也可能是你的朋友背叛了你，或者是你丢失了什么对你很重要的物品，或许是你和你最好的朋友吵架了，和父母吵架了，或许是一些生活中的小事，也可能是触景生情……生活中的方方面面都会有让我们难过的事，没有一个人的一生是永远充满快乐，永远都被阳光普照的。在难过的时候，有的人选择自甘堕落，从此以后一蹶不振，整个生活一片阴霾；而有的人却忘记自己的痛苦，从哪里跌倒就从哪里站起来。然后努力让自己的生活充满阳光。
每个人处理难过的方式不同，但是有时候别人的方法对自己来说也是非常有用的，我觉得忘记痛苦最好的方法最好的方法就是让自己忙起来，让自己的生活更充实，或者是发泄自己的情绪，这样才能缓解自己的压力，不要总是告诉自己，我不要想这件事，我不要想这些难过的事，越是强迫自己，自己就想的越多。和朋友倾诉是一种非常好的方法，你可以把自己心里的苦告诉朋友，让他来安慰你，和你一起分担。你可以出去旅游，在旅游的过程中，你可以遇到很多朋友，你可以和他们一起快乐，可以和他们去爬山，尤其是爬到山顶最好了，当你低头一看的时候，会有一种一览众山小的感觉，你的眼光就会更长远，胸襟就会更广阔，或许那时候你对这件事就有了不一样的看法，你看待事情的眼光不一样了，觉得那件事没什么大不了的，你也就不会那么难过了。
还可以去跑步，打球，拳击……各种各样的运动，都是一种发泄方式，在疯狂的发泄完之后，你的心情就会好很多。还可以去做其他有意义的事。
每个人都难免会有难过的时候，因为心情一般都是起伏不定的，并不是每个人都会每天保持好的心情，也不是每个人每天都会心情不好，偶尔我们也会有极其糟糕的心情。
当我心情不好的时候，我会去做一下几点：
1.当我心情不好的时候，我会出去跑步，一下子跑上几公里，让我的心情能够得到释放，并且跑步还可以减肥塑型，达到减肥的效果，跑步还可以使人保持年轻延迟骨骼退行性改变，同时跑完步以后，回去可以美美的睡一觉，忘却之前所有的不开心。
2.当我心情不好的时候，我会去超市买一大堆我喜欢的零食，坐在沙发上看一看悲伤的电影，流一流眼泪，我认为我特别难过时，大哭一场可以缓解我郁闷的心情，释放心中的压力和不满。另外流泪还可以达到排毒的效果，将身体里的毒素通过泪水排解出去。当然这种方式一般适合女生，男生的话就算了。
3.当我心情不好的时候我会约上朋友一起去咖啡馆谈谈心，在咖啡馆这个静谧又平和的地方，放松心情，把心中的苦难说给朋友听，让朋友劝解自己，怎样才能从难过中释放出来。
4.在难过的时候，独自一人去图书馆，读一本好书，通过知识的熏陶后，使得自己心境得到提升，从书中感受知识的净化，以此来缓解自己的情绪。
4.当难过的时候骑车子去郊外，呼吸新鲜空气，骑行在绿草如茵中，感受大自然的旷野和舒适，并大喊几声，释放自己的不满。
本回答被网友采纳特别难过的时候，我会选择跑步，让自己筋疲力尽，没有多余的精力，再去想那些让我烦恼和痛苦的事情。自己之所以难过，就是因为想得太多，就是太闲了，无事可做，才会有时间去想那些乱七八糟的事情。
经常会被一些事情所困扰，尤其是对未来的担忧和迷茫，想着想着，总是有想哭的冲动，心里像是被人狠狠的扎了几刀，任凭鲜血直流，却也束手无策，不知该何去何从。难过时，也不再喜欢像以前一样，和朋友吐露自己的哀愁，总觉得没有人能够懂我，没有人能够体会到此时此刻，我的悲伤。
当心情压抑到无法面对时候，我会选择夜跑，一个人，穿上运动装，带上耳机，然后发疯似的飞奔，好像全世界只有我一个人。感受着汗水混杂着泪水，一滴滴的滑落，却也不会有人看到，想要把所有的坏情绪都抛在身后，想要把所有的难过都留在过去。跑到最后，大汗淋漓，双腿发抖，身心都想被掏空了一样。跑完回家，然后洗上一个舒舒服服的热水澡，倒头就睡，好好的睡上一觉以后，会感觉全身的血液，都换了一遍，自己又重新活了过来。我喜欢那种累到无法直立，倒头就睡的自己，也只有那时的自己，可以暂时的忘却，眼前的难过和悲凉。
在我看来，烦恼大多数都是庸人自扰，所以，让自己不再想起，让自己的身体累到极限，也就不会在想起那些无谓的烦恼。
难过是每个人都会有的情感，就算是皇帝也会伤心难过的，更何况是我们这种最最平常的普通人了。难过其实并不可怕，只要自己可以找另一些事儿来替代难过就好，使自己的心充实起来就不会难受了，我每次难受的时候就是这样想的，也是这样做的。下面，就让我来给你说一说我难过的时候会做什么事情。
二：去操场上跑步。自己一个人去操场上跑步，自己难受是会使身体受到伤害的，跑步是会使身体里的汗排出来，发泄毒素，这样就像“以毒攻毒”似的，这而且会使身体变得好一些，跑步是会使我忘记难过的，跑完就不记得难受这回事儿了，更不会再去想了。
三：发呆。自己一个人坐到床上，什么事儿也不做，什么也不想，就那么坐到床上，一直做着直到自己清醒过来，这种方式真的很实用，我推荐你像我一样这样做，到最后就不记得难过了。
四：看搞笑视频。难过的时候不如使自己快乐一些，难受都是属于别人，只有快乐才是属于我自己的，我是爱我自己的。
难过时就要放松自己。
喜怒哀乐，是人最基本的心情，没有谁说是每天都能开开心心，没有心烦和难过的事情。
有件事情让我记忆犹新，至今难以忘怀，记得很小的时候，由于家庭经济情况并不是很充裕，作为孩子的我对所有新鲜事物都充满了好奇感，什么东西都会买来尝一尝，玩一玩，而我将爸爸妈妈给我的零花钱全拿出去花光了，当时回到家被臭训了一顿，被反思罚站。可能是年龄太小，遭受的打击比较大，难过了好久，选择更多的发泄方式就是哭和怄气。
后来，慢慢长大。也学会控制自己的情绪了，有时候跟朋友吵架难过时可能会发泄发泄骂回去，但这种做法对于一个年满18岁的成年人来说是极其幼稚的行为，现在我们难过时大多数的人都会选择散散步、跑跑步来发泄发泄自己，也可以约上两三个好友去唱唱歌，听音乐也是一种很不错的选择。
不知道你们有没有过跟我相类似的经历，有那么一段时间你会莫名的不开心，没有原因，这个时候我选择更多的可能就是跟朋友谈谈心，看一些比较搞笑的电视节目，来缓解自己压抑难过的心情。
难过的时候，放声痛哭也是一种很好的选择，不要在意别人怎么看，可能事后你会觉得当初的做法会很幼稚，没关系，哭过之后所有不开心的事情就会烟消云散。
还有一种方式可以释放自己难过的情绪，那就是睡觉。我对这种方法真是屡试不爽，想那么多不如痛痛快快睡一觉，起来啥事没有。
发泄的方式有很多，适合自己的最重要！