减肥平时没有时间运动怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

减肥最快最好的方法就是运动，如果实在没时间去运动，不妨可以选择饮食法来瘦身。

1.少食多餐，少吃热量高的食物，多吃点豆制品。
2.每天早上喝一杯热豆浆，牛奶要选择喝脱脂的。
3.平时的主食选择一些高蛋白，低脂肪，碳水化合物含量高的食物比如燕麦，肉食上可以选择吃鱼类食物。

Answer 2

减肥除了平时要注意运动外，还要注意饮食习惯。生命在于运动，劳逸结合。你真的忙得没时间，不要懒的为自己找借口。

Answer 3

坐着、站着、走着，都要收腹挺胸。感觉到自己的小腹贴近后背，尽量的用力收紧。不要让满身肌肉松松垮垮；平时少贪图方便，走路、爬楼梯、做家务??都是运动的机会。

Answer 4

可以坚持上下班走路去的本回答被提问者采纳