关于睡眠的冷知识，有哪几个要点，或将收获健康？

Question

如题所述

Answer 1

下面和大家说2个关于睡眠的冷知识，希望大家都可以收获一个健康的身体。第一个是冬天不宜盖薄被子，应该盖薄被子。第二个失眠之后，不要找时间补觉。睡眠对我们来说非常的重要，就像是呼吸一样。没有了呼吸我们就完了，没有睡眠我们的身体也完了。很多人在晚上都睡不着觉，大早上还要很早起床上班，时间长了，这个人的身体就垮了。

想让自己睡觉睡得香，应该选择盖薄一点的被子。薄被子不会给人压迫感，但盖的被子太厚了就会有很严重的压迫感。虽然很多人都喜欢盖厚一点的被子，因为比较有安全感，但你们应该也知道，自己有时候睡着睡着就醒了，你们会醒就是因为被子压的你们不舒服。

不想再秋冬的深夜出现缺氧的情况，那就不要盖厚被子。秋冬的温度很低，因此秋冬季节很少会开窗通风，这样室内的氧气含量也会很低。当我们盖厚被子的时候，很有可能会因为被子的压迫感出现缺氧的情况。如果你的厚被子好久没有清理了，很容易积灰，在内部产生很多细菌。这样你平时盖被子的时候，就容易导致一些疾病的发生或者发作。

失眠的感觉相信很多人都有过，失眠后不要补觉。有的人晚上失眠了。趁着中午休息，赶紧补了一觉，这是不对的。如果你长期这样，你的生物钟就让你调成这样了。也就是说你以后每天都会失眠，到了中午的时候就会发困。我们都是白天工作的人，失眠会影响你工作效率的。大家不管为了健康还是工作，都要将生物钟调到正常才可以。

Answer 2

睡觉之前不要喝太多的水，不要喝牛奶。

Answer 3

睡觉之前多喝一些牛奶，吃一些苹果有助于睡眠。

Answer 4

那就是睡觉之前一定要注意不要多喝那么多水。

Answer 5

如果头一天晚上睡觉睡得少啦，不要想着第二天睡懒觉能补回来。