你要有自己独立丰富的精神世界。人在世间没有点什么追求，最容易给人控制，变成完全依赖对方的人。内心强大才不怕分离，孤独，寂寞。要善于接受和接受独处的美好时光。这对个人精神的发展和自由空间的需要特别宝贵。人要慎独，在一个人时控制住自己，自我控制和自律。读书和培养业余爱好是发展精神世界的最好办法。知道这世界上有一种精神贵族吗？虽然没有多少钱，但过得很快乐。对他人的依存关系极小。可以一个人单独一年而不崩溃。为什么？他精神太强大了。他能调节好自己的情绪，理性约束控制自己。男友生气要善于及时化解，及时发现问题，解决问题。平衡心态。男女关系和谐，生活就会美满愉快。央视调查你幸福吗我们都应该幸福地骄傲地对他们说，我们幸福，我们对现在的生活状态很满意。世界上没有战胜不了的困难。一切都美好。
依赖来自于信任
英语中的依赖的反义词是独立，其实很多情况下我都不是特别赞同的，我觉得不能说一个人产生了对他人的依赖性，就否认了他的独立性，我觉得这两种情况不是相对立存在的，我觉得依赖来自于信任，只有你和他接触久了，渐渐的你们了解了彼此，你们真正的相信了对方，你才会放下你所有的戒备去对待他，渐渐的你习惯了他的存在，你进而舍不得他离开你，你产生了对他的依赖性，那么如何摆脱或者说如何克服这种依赖性呢，我觉得可以从以下几点做起
1、丢掉和他有关的所有东西，从忘掉他开始做起，只有你真的放下了他，才会真正的摆脱他的依赖，其实你的依赖只是因为他是那个他而已，当有一天，他变成了别人的他，他不再属于你时，你也就真正放下了他，拜托了对他的依赖
2、去旅一次游，学会享受生活，体验生活的美好，感受自然的馈赠，将自己置身于自然中，去拥有属于你自己的生活，也许惬意，也许悠闲，也许忙碌，都与他无关，去过一种属于自己的生活，过一种你一直向往的生活。
3、去大醉一场，回来重新开始你新的生活。没有谁会为了谁而生，更没有谁会一辈子陪伴着你，从思想上告诉自己，他不是为了你存在，而你没有他同样也可以活的很精彩，没有人需要一辈子寄生在别人的生活中。一个人同样也可以像烟花般绽放自己的光芒。
最后，摆脱对一个人的依赖只是因为他不再是你的他，而当你找到了属于你的他时，愿你能拿出你的信任去真心对待彼此，用爱融化一切。
在我看来，你想要摆脱对一个人的依赖，就一定要学会在没有她的生活圈里面，适应现状。说实话，没有什么事情是做不来的，也没有什么环境是适应不了的。
因为我就是这么过来的，在我上高中的时候就做什么事情都是和同学一起，都是和我的好朋友一起做的。无论是去打水啊，还是去打饭，甚至说是去厕所都会一起结个伴。就在那个时候如果说自己一个人要打饭的话，我就不想去吃饭了，我就会觉得我自己一个人打饭是一件很尴尬或者说是很不适应的状况。
这就算是我对朋友的一种依赖吧，但是当我上了大学以后，这种情况就慢慢改变了。上了大学以后我发现自己会慢慢的越来越独立。也可能是和朋友有关系，大家平时可能不像高中的孩子了，很多时候做很多事情都是需要自己一个人完成的。无论是出去开会呀取个快递啊，甚至说是打饭很多时候都是自己一个人的。因为不可能一直有人迁就着你，和你一起去做一些事情，很多时候还是要自己去做这些事情的。在这个时候自己就慢慢的适应了一个走路，一个人去打饭的这种生活。所以说没有什么东西是适应不了的。
以前对朋友依赖的时候。做什么事情也得有朋友一块儿陪着。假如朋友不在的话，自己就可能不会去做那件事。然而上了大学以后发现什么事情都是自己做的。朋友只是一起的一个人，并不是说决定自己要做什么事情的一个决策者。这就算是改变吧。
所以说想要摆脱对一个人的依赖，就要学会适应那种情况。你可以选择不去寻求他的帮助，或者是在没有他的生活里去生存一段时间，慢慢的你就会习惯那种没有他的日子。
从思想上自我麻痹。
这种方法是我经常用的，在我看来非常好使。思想上的自我麻痹是一种假想模式，当你对一个有依赖后，想要克制住这个依赖，可以想一些他对你冷漠时候的样子或者是一直不回你消息，就在心里告诉自己，他估计烦你呢只是不好意思说，人家根本不想和你说话。人吧最怕瞎想，这样一想铁定你对他满满的激情和依赖一下子被浇灭了。
这种想法或许在有些人看来有些偏执甚至有点可怕，但是在我个人看来这种方法是最好使的，还有一种比较温和的方法，就是假想自己已经找过他或者给他发过消息了，然后这事儿就这么过去了。但是对于这种方法必须和做事情结合起来，可不能再自己闲下来的情况下假想，不然永远达不到效果。
就比如说我自己，经常采用这种思想上一用麻痹的方法。我对一个男生特别依赖，开始时候没感觉，后来他每天会找我聊天，生病了会关心我，什么都让着我，我无缘无故生气了还会哄着我，就是特别好特别好的那种，然后满满的就习惯有他了，什么好玩儿的开心的不开心的都会找他。一直到前一段时间这种模式都变成了一种习惯。
后来有一次他睡过头了，然后早上没和我说早安，那天早上上课就特别不得劲儿，我就想是为什么，因为我们一般四点半就去上课了，他一半七点左右就会和我说早安，那个时候真的是意识到真的习惯他了，后来发生点啥事儿第一个想到的也是他。直到有一次看到一个女生和他表白，我就想啊，大概我不能这个样子了，万一一直依赖他，他有女朋友了怎么办。所以就采取了以上自我麻痹方法，满满的就戒掉了依赖。现在也不会什么都找他了。
这种方法应该因人而异吧，在我看来比较好使。不管什么办法，我想啊所以姑凉都应该努力戒掉不必要的依赖和玻璃心。
摆脱对一个人的依赖，我觉得就是要自己独立起来，在高中，我记得我的语文老师说过一段文字，唯美同时很有道理：避风港,人的摇篮,是漫漫人生路的起点,她孕育你的同时,会严厉的考验你，人生犹如一片未知苍茫的大海,每个人都终将驾着船帆远航,去描画自己的航海路.途中会有风暴,会有暗礁,会有诡异莫测的海底暗流；途中这些的所遇,都将让你独自的面对,不再有避风港让你你挡风遮雨,不再有避风港指点你避开暗礁躲过暗流,这一切的一切她都将会让你独自去面对,依赖也会在一次次的独自探索中逐一消逝。
会觉得我这样面不改色地讲给你听，你或许会惊讶于现在站在你面前，能够自立，冷静处事的大女孩，是个曾经依赖于父母，爸妈不在身边就会哇哇大哭大闹的小女孩。这个女孩曾经依赖过父亲硬实的肩膀，曾经依赖过母亲温柔的怀抱，可是如今，这个女孩独立到把想念仅用电话去表达，因为她要强大起来，要做父母的铠甲。
首先要摆脱依赖，从内心深处认可，我们只有强大起来，才不会有软肋，相信自己，经历了风雨，内心一定会更强大。要对自己很有信心，我觉得只有不自信没有安全感的人才会想要依赖某个人，来获取自己想要的安全感，这种时候，我的建议就是，要有自己的立场，不能优柔寡断，总是想依靠别人，有时候自己做的决定，可能不一定能有好的结果，但是一定不会后悔，因为是自己的选择的。