每个人希望自己都能够健康长寿，能够在世界上多活一段时间，看着自己的后辈慢慢的长大，想必是每一个人的心声，那么怎样才能让自己变得长寿一点呢，在生活中养成一些好习惯，良好的习惯有助于人寿命的延长。
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健康饮食是非常重要的一个点，随着生活节奏的加快，人们的压力越来越大，很多人长期工作，难以避免出现应酬。所以食物有比较重口味，比如像什么烧烤，麻辣烫。这些都是这些食物，是很美味。满足人们食欲的同时，对于我们的健康也存在很大的隐患。近些年来发生胃癌食道癌的几率还是非常高的，都与饮食有很大的关系，所以平时一定要远离垃圾食品，学会营养且清淡的饮食有助于身体健康。
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保持良好的作息规律，平时早睡早起的人大多身体比较健康，因为日常生活比较有规律，并且足够的劳动能锻炼身体，现在的年轻人很多熬夜，不管工作还是学习玩游戏经常导致睡眠不足，作息规律自然不正常，身体一直处于亚健康的状态，相当于慢性自杀，所以如果想要健康长寿。首先应该保持合理的睡眠时间。
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好的心态也能预防各种疾病的出现，对于一些患癌的人群，多数是由于自己情绪不好，压抑紧张导致血压升高引起各种心脑血管疾病，内分泌也受到影响，器官也会随之退化，如果在平时保持乐观积极的心态，多去户外走动走动也是有助于长寿的。好的习惯能够让人健康长寿，在平时不妨也试着改变一下生活方式，或许也可以有一个美好的将来。
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