九岁小孩有点胖，可以怎样减肥？

Question

如题所述

Answer 1

我觉得就控制饮食和经常运动两点

控制饮食，不要让孩子喝碳酸饮料和吃油炸的食品，应该注意调节饮食，可以给孩子自己做一些面食，肉食，蔬菜水果都要吃的。
经常运动，这一点与成人一样，但运动强度与项目应根据孩子的生理与心理特点来决定，肥胖儿童由于自身的体重大、心肺功能差，运动强度不宜过大。而适当的运动频率可使肥胖儿不至于对运动产生厌恶或害怕的心理而中止运动，一般每周锻炼 3-4次为宜，每次坚持1小时的运动。可以慢跑、登山、爬楼等。只要持之以恒，就能收效。

Answer 2

小孩子想要减肥从几个方面可以做到，一，健康饮食，少吃油腻油炸膨化食品，不喝碳酸饮料及加料饮料，多以果汁为主。二，逐渐减少进食量，小孩子胖基本上都是吃的食物量大于实际年龄的需求。三，正常锻炼，也就是增加点能够承受的活动量，消耗多余能量。四，管住嘴，晚上七点以后不进食，不要怕孩子饿肚子，按时睡觉。养成好的生活习惯孩子绝对会身体健康体格壮。

Answer 3

孩子比较小，正处于生长发育期，需要很多的营养，建议你不要给孩子减肥，如果孩子体型偏胖，建议你可以多带孩子出去参加户外锻炼，消耗脂肪，消耗热量。
避免给孩子吃一些脂肪量高，热量高，不易消化的食品，尤其是一些膨化类的零食，避免喝碳酸类的饮料。多吃新鲜的水果和蔬菜，还有一些有营养的成分。

Answer 4

小孩子减肥很难的，第一，他们正在涨身体，控制饮食会影响她们的发育，第二，孩子们很难控制自己不去吃她们最爱的甜食，第三，父母不舍得让孩子受苦，孩子胖如果是饮食问题，而且不爱运动的话，那就每天和她一起做游戏，消耗体力大的那种，孩子的减肥问题就解决了

Answer 5

控制一下饮食、多运动就可以了