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溜肩有什么坏处 可以练成平肩吗
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推荐答案 2018-06-08
可以。做哑铃侧平举，锻炼三角肌中束，让肩膀变宽，自然就改善了。
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怎么把
溜肩练成平肩
?
答：
4、俯卧撑，双手撑地，宽度和肩膀保持一致，身体慢慢升起或降下，每天做三四十次左右，
可以锻炼
肩膀周围的肌肉，肌肉充实后，会带动锁骨和肩胛骨，看上去
溜肩
就能
变成平肩
。
溜肩连走路都没气质,该怎么改善
溜肩练
出
平肩
?
答：
第二:平时没事时候多靠墙，这样可以保持身体的塑形。头、肩、臀、腿与脚跟尽量全部靠在墙上。每天10分钟，长期保持这样一个小
锻炼
，可以达到身体塑型的作用，改善
溜肩
对你造成的气质不佳以及精神不欲。第三:可以做一些拉伸运动。比如拉单杠，单杠可以使自己的肩胛肌和斜方肌等肌肉群，得到合理的放松与缓...
溜肩有什么坏处
可以练成平肩吗
答：
可以
。做哑铃侧平举，锻炼三角肌中束，让肩膀变宽，自然就改善了。
女生
溜肩能练成平肩吗
?
答：
女生溜肩能练成平肩，因为造成溜肩最常见的原因是斜方肌紧张
。所以久坐、长时间低头玩手机都会造成斜方肌紧张。斜方肌因长久处于紧张状态而隆起，进而导致肩胛提肌的肌肉慢慢缩短，锁骨向上移动，出现溜肩。除了这个最常见的原因，肩胛骨位置不正、呼吸模式异常也会导致溜肩症状，一般来说以胸式呼吸为主的人...
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