中学生的学习任务是很繁重的，要想取得理想的成绩，必须掌握科学的学习方法，抓住自己学习的最佳时间段。
一、了解智力周期
人体内存有体力、情绪、智力三种周期。每个周期控制着各自的能力，智力周期控制着人的学习能力、记忆能力和逻辑思维能力。每个周期中，又区分为高潮期、低潮期和临界期。高潮期也就是学习的最佳时间。人的智力周期的高潮期，头脑清楚，逻辑思维能力强，学习效率高；低潮期反应较迟缓，临界期就更差。
在一天中，人的智力也是存在周期的。对于大部分学生来说，上午8～10时和下午3～6时是学习效率最高的时间，中午1时左右和黄昏时期学习效率最差；对于习惯晚上读书的学生来说，晚上8～10时学习效果是最理想的。
二、寻找学习的最佳时间段
中学生要明白寻找的明确最佳学习时间段是整块的时间，而非零散的时间。至少是超出一节课的时间，才称得上是一个整块的时间段，才值得我们去寻找。10分钟8分钟的时间段，只能称作零散学习时间。
同学们是在校学习，可以自己支配的整块时间，或在晚上，或在早上。因此，寻找最佳时间段的问题就转化为弄清自己是“猫头鹰”型还是“百灵鸟”型的问题。所谓“猫头鹰”型，是指在晚上学习效率奇高的人；所谓“百灵鸟”型，是指在早上学习效率奇好的人。
为提高学习的效率，要善于发现并充分利用自己独特的最佳时间段。临近升学考试正值夏天炎热的天气，中学生应尽量利用好早晨两个小时和晚上两个小时，此段时间空气凉爽，学习效率肯定更高。
三、安排合适的学习进度
对中学生来说，脑子最清醒的时候宜从事最“艰难”的学习，钻研比较艰深的问题；脑子较为疲乏的时候则宜做轻松的工作或学习。大片集中的时间适宜用于知识的整理、比较、联系等信息加工处理工作，或者学新课，攻难点、重点；点滴零散的时间则宜用于知识的积累，或者复习旧课、预习新课、做习题等。
学习中，每门学科都能使人的头脑产生不同的反应及不同程度的思考活动，由于人和人之间的差异，每个人也都有自己喜爱的学科和感到头疼的科目。因此，在安排学习进度时，要尽量避免在同一天内安排两门或两门以上令自己头疼的学科。并且，只有将这些科目的学习时间尽量安排在头脑最活跃的时候，才能增进学习的效率。
中学生对学习科目的安排，要注意文理科交替，要掌握自己的生物周期，协调好学习和娱乐活动的时间，应根据自己一天的大脑活动规律合理地设计与安排学习任务，努力提高学习的效率。