职场女性怀孕很辛苦，职场女性该怎么备孕？

Question

如题所述

Answer 1

基本上没费什么功夫就怀上了，但好似并不意味着自己也是这样。每个人的体质不同，因而在这件事情上的容易程度也是不一样的，最好都要选择状态最好的时候备孕。但如果条件没那么好、必须上班，或是单位也不能调整上班时间，上夜班备孕也是可以的，上夜班期间，能休息尽量休息，下班回家后，多休息，注意补充营养；但怀孕后，就不建议再继续上班了。

饮食因素，一日三餐一定要按时吃；要把身体的消化和代谢循坏节奏调整到最佳的状态；心情因素，美美的心情有利于备孕，而心事重重，压力过大也会对备孕有影响；备孕的时候普通强度的工作是可以继续的，普通强度包括脑力和劳力，过于疲劳的工作不适合备孕。如果彻夜不眠的夜班，劳动强度较大，无法得到充足的休息，难以受孕，也不适合怀孕初期。

还需要自己休息好，充足的睡眠让身体精神状态好，而充足的营养，可以保证你的身体活力满满，各个器官都能正常的工作。上夜班的时候，备孕肯定会有一定的影响，毕竟精神上会有许多疲惫不堪。说明你的宫殿还不是很适合额；还有呢，例假都是按月来的，如果经常不按月来，甚至有些人经常按季来（延长太多），或者按周来（间隔太短），这个宫殿本身也是不正常的。冷饮就少用啦。

上夜班对备孕有一定的影响，可以尝试提出调整建议，但是上夜班的女性多了去了，就说医护人群吧，有几个不是没日没夜的上着班。女性一般提前三个月就要吃叶酸，一直要吃到怀孕后三个月。这个叶酸对胎儿的神经系统发育有良好的作用，也可以有效避免胎儿畸形。是国家优生优育大力提倡补充的。

Answer 2

职场女性在备孕期间一定要保持心情愉悦，而且要禁辛辣刺激性的食品，作息规律，饮食健康，可以更好的备孕。

Answer 3

那首先一定要调整自己的饮食习惯，每天吃一些清淡的有营养的食物，尤其是蔬菜水果更要多吃，还有就是每天要早早的休息，10点之前必须要上床睡觉，每天必须要吃早餐，早餐也必须要营养丰富，还有就是不可以熬夜，不可以喝酒，不可以喝咖啡，不可以抽烟，每天可以适当的做一些运动，能够有助于睡眠，还能够提高受孕率。

Answer 4

平时就应该多吃蔬菜水果，在下班后要经常锻炼身体，这样才能够让身体达到最佳状态。

Answer 5

　法则一，放松心情，心情的好坏在备孕过程中非常重要，很多职场女性备孕难的最主要原因就是，工作压力过大，心情紧张，导致备孕屡屡失败。备孕期间，良好的心情状态非常主要。

法则二，多运动，不要长期呆在办公室工作，长期的久坐，容易造成妇科疾病，多增加户外运动，不仅可以增强个人体质，还可以有有效增加成功好孕的几率。
法则三，抓住排卵期，只有在排卵期的时候同房，
才能够提升受孕的几率，职场女性备孕成功的秘诀就是要监测排卵。月经稳定，可以在家用排卵纸测排卵期，不稳定的话，可以进行B超监测卵泡发育。

法则四，调整作息和饮食，注意不要经常熬夜，饮食要保证健康和营养，才能够提高卵子质量，增加受孕几率。

法则五，和谐性生活非常重要，备孕是两个人的事情，职场女性要和丈夫一起共同努力，拥有和谐的性生活是成功备孕的关键，只有和谐的性生活才有助于成功受孕。