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你知道这14个VIPR炮筒的常用功能性训练动作吗?
如题所述
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推荐答案 2020-12-23
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炮筒训练10个经典动作有:引体向上
、俯卧撑、倒立撑、引体向上加腿抬起、单臂引体向上、蹬车、
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炮筒
,一起开炮吧!
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ViPR
,这个充满活力
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...是什么?功能性训练是有氧运动
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负重爬行,这个动作首先需要把重物挂在我们的腿上或者背上,让我们感受到压力。然后我们就会开始做爬行,所谓爬行就是向前爬行,这通常需要我们坚持10分钟以上。功能训练的好处提高培训效率 机能训练最美味的地方在于,它能有效提高我们的训练效率。就像大家熟知的高抬腿一样,是一种功能性训练...
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