第1个回答 2020-11-03
我们已经很久没有或者说正在缺乏深入阅读的能力，也很久没能进行一次深入的对话，这种对话绝不是闲聊，也不是互相抛观点就结束，而是根据互相的观点形成新的思想、看法和结论，似乎无数的诱惑在不断破坏我们的注意力，这一切的罪魁祸首大致包括了四种
1号：锁链随时在线
随时在线在网络时代已经不是什么稀奇事，很多人的手机从来不离身，离开了电脑，取而代之的是手机，而且随着智能手机和APP的增多，这种可能性更大。大多数人已经把“随时随地”变成了“无时无刻”。
随时在线
调查显示，67%～80%的手机用户会时不时地检查有无新的信息、提醒或电话，哪怕他们根本没有注意到手机的铃声或震动。其中有67%的人出现过“铃声幻听”，这让他们再次检查毫无动静的手机。
很多人不想或不敢离线，哪怕这些加班都是无偿的，而且公司并未真正要求。很多人觉得随时在线让自己变得更有效率，那些已经上瘾的人尤其容易产生这种想法。显然，他们从未听说过那些结果截然相反的研究，而且他们还忘记了，智能手机用户平均每周多工作6小时。
信息过载而成的决策疲劳
随时在线是如何带来信息超载和不必要的低水平压力，让我们睡得更差、失去休养生息的时间，而且常常会影响现实生活中的社交质量。
2号锁链：多任务并行
如今，多任务并行已成为一种新常态。美国加利福尼亚大学的格洛里亚·马克（Gloria Mark）发现，平均而言，雇员只能不受干扰地在一个主题上坚持11分钟，而且这11分钟还会切割成若干个3分钟的小任务。
串行处理多任务的可怕之处
这已经不仅仅是多任务并行、任务切换或者超负荷任务的问题，而是我所说的“脑力劳动者注意力过度活跃障碍”（BAHD），而它的特例则是“管理者注意力过度活跃障碍”（MAHD）。这二者都是公司脑障碍的组成部分。
3号锁链：低水平压力
人类拥有很强的耐压能力，不光是生理层面，还包括智力、心理和社会等多个层面。如果没有超强的耐压能力，我们的种族早在千万年前就已灰飞烟灭。
压力的可怕性
从本质上说，压力就像是弓。拉动弓弦，箭才能得到飞向目标的能量！如果弓不能提供任何张力，那么箭就完全射不出去；要是你的力气太大或是太频繁地开弓，让弓弦“拉过了劲儿”，弓的耐用程度就会受到影响；而要是每次射完箭以后弓没有彻底松弛下来，得到足够的“放松”，它也会损失耐用度。
4号锁链：睡眠不足
充足的睡眠会对智力生产力产生正面影响。对睡眠不足的研究足以让我们提高警惕：一个晚上的睡眠不足会影响我们的认知能力和情绪；简单来说，如果你想发挥大脑的最佳潜能，你需要足够的睡眠。如果缺乏足够的睡眠，你的大脑会损失许多潜能，你的专注力、创造力和判断力都会受到影响。