我们都知道对于宝宝辅食这件事情都是让宝妈们操碎了心的,因为需要给宝宝选一些既有营养又容易让宝宝爱吃,而且做法简单的辅食是特别困难,但是很多宝妈们为了宝宝的健康成长,即使辅食做起来比较难操作,宝妈们也会去尝试,下面小编会给大家介绍儿童辅食的做法及大全
一、11个月宝宝辅食食谱:清蒸鳕鱼
营养:鳕鱼鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白,含有不饱和脂肪酸和钙、磷、铁、B族维生素等,还含有儿童发育所必需的各种氨基酸,其比值和儿童的需要量非常相近,又容易被人消化吸收。
原料:鳕鱼肉,葱、姜、料酒。
做法:
1、将鳕鱼洗净放于铺好葱、姜细丝的盘中。
2、葱、姜切细丝置鱼身上,淋上一小勺料酒,入锅蒸熟即可。
二、11个月宝宝辅食食谱:奶油烤鳕鱼
营养:鳕鱼中的蛋白质比三文鱼、鲳鱼、带鱼都高,脂肪则又比这三种鱼低,鳕鱼是一种高蛋白、低脂肪的鱼。鳕鱼鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白,还含有儿童发育所必需的各种氨基酸。
材料:1/4片鳕鱼、1/4根胡萝卜、2小勺洋葱末、煮熟的通心粉20根、40毫升白酱、1/3小勺黄油、几粒熟青豆、奶酪粉适量。
做法:
1、将鳕鱼、通心粉、胡萝卜各切成1厘米小块。
2、用白酱把1和洋葱末一起拌好,放入烤盘,表面再浇40毫升白酱,洒上奶酪粉,黄油,几粒熟青豆作装饰。
3、放入烤箱烤熟即可。
三、11个月宝宝辅食食谱:蛋皮鱼卷
营养:提供宝宝需要的优质蛋白,柔软易消化。
原料:鸡蛋,鱼肉泥。
做法:
1、鱼肉泥用葱末姜汁调味蒸熟,鸡蛋打散备用。
2、小火将平底锅烧热,涂层油,倒入蛋液摊成蛋饼。
3、将熟之际把蒸好的鱼泥摊在上面,卷成蛋卷,出锅后切成小段盛盘即可。
四、11个月宝宝辅食食谱:清蒸鱼
营养:鱼类富含各种营养素和DHA,促进幼儿大脑发育。
原料:鲜鱼,大葱,姜,火腿,香菇,酱油、料酒各少许,植物油少许。
做法:
1、鲜鱼清洗干净,葱、姜、火腿、香菇切细丝。
2、鱼背上切斜刀,入开水锅中烫一下,去腥,捞出后放盘中
3、将葱、姜、火腿、香菇丝塞入花刀内和鱼腹中,淋上酱油、料酒和植物油少许,上锅蒸熟即可。
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