每天坚持跑3KM多久能够明显感受到身体的改善？

Question

如题所述

Answer 1

这个不可以比较明确的，因为受个人体质、锻炼的强度而不同。还是的坚持吧。

如果非要给个时间的话：6周，据现代科学研究表明，6周后机体免疫力得到一定提高。

Answer 2

一半一个月就会有明显的表现。