近日,广东佛山一27岁的丁女士发现牙齿有缺口,就医时医生告诉她,是因为长期横向刷牙造成的楔形缺损。难道刷牙不正确真的会导致牙齿缺损吗?
长江航运总医院口腔科主任医师黄晓菲表示,临床上的确有长期横向刷牙导致牙齿缺损的情况,在中老年人群中比较普遍,在年轻群体中也有,但是少见。黄医生说,也正是由于没有掌握正确刷牙方法,长期机械磨损而最后导致的颊侧颈部牙体硬组织的缺损。
那么,怎样正确刷牙避免牙齿损伤呢?
具体顺序步骤:
一般从一侧最后一颗牙开始按顺序刷。牙刷贴着牙面得保持45°,斜斜地刷牙龈边缘,以两至三颗牙齿为一组,要用适中的力度来回移动牙刷。也要注意,刷上牙从上往下刷,刷下牙时从下往上刷,不要弄反了。然后刷牙齿的内侧面,重复以上动作。
刷门牙内侧面的时候,要把牙刷直立放置,用适中力度从牙龈再刷向牙冠位置。接着再刷咀嚼面,把牙刷放在咀嚼面上前后移动刷。
刷牙之前也要注意,先含一口水,含半分钟的样子,然后吐掉,再把牙刷浸入水杯,然后就可以开始按照上面的顺序刷牙了。要力道适中的刷每一个牙面,刷干净之后把泡沫吐掉,把口腔泡沫清洁干净就可以了。
次数方面,大家可以一天刷两次,早晚各一次就行。晚上刷了牙之后就不要吃东西啦,如果继续吃东西的话,口腔里面也会有细菌,那之前的那一次刷牙等于没刷一样,还得要重新再刷一次。
除了刷牙,也要有以下好习惯:
使用牙线
养成习惯每天用牙线清洁牙齿,因为牙线可以去除单独刷牙无法碰到的牙菌斑和细菌,最好是先用牙线,然后再刷牙,这样清理的更彻底。
吃益于口腔健康的食物
常见的有:全谷物、水果和蔬菜、瘦肉和低脂乳制品,这些都有益于牙齿健康。
使用含氟牙膏
牙膏中氟化物的有效性已经过测试和证明了,氟化物能有效预防龋齿,还能增强牙齿抗龋的能力,对保护牙齿有帮助。
限制糖摄入
各种糖会导致为牙菌斑的细菌提供营养,而牙菌斑反过来又会破坏牙釉质最后导致蛀牙。所以尽量少吃含糖饮料、糖果和甜食,如果吃了,一定要及时漱口。
限制酸性食物
和糖一样,酸性食物对牙齿也会产生同样影响。酸会损坏牙釉质,会腐蚀牙齿的珐琅质,使牙齿的硬度降低而出现牙齿酸痛、敏感等情况。如果不及时处理,酸性物质仍然会继续腐蚀牙齿,牙齿就变得脆弱了,甚至不正确的刷牙方式就会导致牙齿缺损。
我同事就比较喜欢吃酸甜的食物,有时候睡前还不漱口,前段时间他的门牙根部有一小块缺损,以为是牙龈外露,结果医生告诉他,就是经常吃酸甜食物不及时刷牙,还有就是不好的横向刷牙导致的。
总之,除了正确刷牙外,保持良好的口腔卫生习惯和饮食习惯也是预防牙齿损伤的关键。同时,大家也要定期口腔检查,及时发现问题并处理牙齿来保护牙齿健康才行。
长期横向刷牙可能会对牙齿造成损伤。这是因为横向刷牙容易导致牙釉质磨损和牙龈退缩,从而增加牙齿敏感和牙齿颈部暴露的风险。此外,横向刷牙还可能导致牙周疾病的发生,如牙龈炎和牙周炎。
为了正确刷牙,可以遵循以下几个步骤:
1.选用合适的牙刷和牙膏:选择软毛的牙刷,并搭配适合自己口腔需求的牙膏,比如防蛀牙膏、抗敏感牙膏等。
2.正确的刷牙姿势:将牙刷置于牙齿与牙龈交界处,以45度角斜向刷牙,轻柔地进行旋转和上下刷动作。切忌使用过大的力度,以免损伤牙齿和牙龈。
3.刷牙时间和频率:每次刷牙应至少持续2分钟,每天至少刷牙两次(早晚各一次),最好还可以在餐后刷牙。
4.使用牙线和漱口水:刷牙后使用牙线清洁牙齿间的难以到达的部位,然后用漱口水漱口,有助于清除口腔中的细菌和食物残渣。
5.定期就诊牙医:定期到牙医处进行口腔检查和洗牙,及时发现和处理口腔问题。
正确的刷牙方式可以保护牙齿健康,预防口腔疾病的发生。如果有特殊的口腔问题或需要进一步指导,建议咨询牙医的意见。
长期横向刷牙可能导致牙齿损伤。横向刷牙可以引起牙釉质磨损、牙龈退缩和牙齿敏感等问题。正确的刷牙方法对于维护口腔健康非常重要。
以下是正确刷牙的步骤:
1. 选择合适的牙刷和牙膏:选择一支软毛或超软毛的牙刷,并使用含氟的牙膏。
2. 刷牙时间:每次刷牙应持续2分钟,将时间均匀分配给上下颌牙齿。
3. 刷牙姿势:将牙刷对准牙齿与牙龈之间的接触面,以45度角对准牙龈进行刷洗。轻柔地用小的圆形或直线运动刷洗牙齿表面。
4. 注意清洁难以到达的区域:特别要注意刷洗后槽、齿隙和舌面,以确保彻底清洁。
5. 刷牙顺序:按照固定的顺序刷洗不同的牙齿区域,确保不遗漏任何一个牙齿。
6. 刷牙频率:每天至少刷牙两次,即早上起床和晚上睡前。如果可能,饭后也可以刷牙。
7. 定期更换牙刷:牙刷通常需要每三个月更换一次,或者当毛发变得破损或弯曲时。
此外,定期看牙医进行口腔检查和清洁是维护口腔健康的关键,他们可以为你提供更具体的建议和指导。