首先每个人都会遇到低谷期，每个人解决的方法不同，以下方法仅代表我个人观点，希望能够帮到你。
对于比较喜欢宅在家中的人呢，可以看看喜欢的综艺，喜欢的电影、电视剧、纪录片等，听听喜欢的音乐，或者可以在家中跟去练一些自己喜欢的舞蹈，通过运动也可以让自己分泌多巴胺，从而快乐。对于喜欢外出的人来说，可以外出旅行或找好朋友倾诉以及在街边进行city walk，漫无目的地走一走，如果喜欢去游乐园的话，可以去玩一些比较刺激的项目，然后也可以在短时间内调整自己的情绪。总的来说，低谷期别人的帮助只是起到辅助作用，而根本想要度过低谷期，需要自己内心的强大。尤其是不要去特别的在乎别人的想法，就像史铁生说的那样，“且视他人之疑目如盏盏鬼火，大胆地去走自己的夜路。”
最后非常希望低谷期的大家可以尽量找到适合自己的方法，千万不要颓废，要积极向上，相信人间总是美好的。希望我的建议可以帮到你。