右脚外侧撕脱性骨折记事
11月17日晚，下班归途中，我在步履匆匆的回微信中不慎失足，从马路边的台阶摔下，瞬间感到一阵剧痛，勉强支撑起身，虽勉强走了几步，但脚背外侧那个异样的肿胀让我不得不驻足医院急诊。
经过X光检查，医生虽未发现明显问题，但敏锐地捕捉到了一个隐约的线索，随后的CT结果显示为撕脱性骨折。这一诊断犹如晴天霹雳，我被告知恢复期可能长达六到八周，那段时间的心情可想而知。在医生的指导下，我在慌乱中购买了脚踝支具，但匆忙中竟没留意左右脚的区别，好在及时发现并更换了。
支具到手，疼痛初见缓和
次日清晨，当我套上右脚支具，虽然不需要挡板，但在外出做核酸时，我选择带上它，至少能为那受伤的部位提供一丝温暖。第六天，脚背的肿胀明显减轻，淤血散去，那曾经畸形的包块也逐渐平坦。我意识到，尽管黑夜中的我辗转难眠，但看到网上关于撕脱性骨折恢复经验的分享，焦虑情绪稍有缓解。
原计划三天后门诊复查，但疫情封控打乱了计划。幸运的是，我观察到脚部状况逐渐向好，决定延后至圣诞节假期再复查，以确保万无一失。在这个过程中，我发现各国医生对于骨折恢复的建议有所不同。国内医生强调骨折线模糊时才可减少支具使用，而英国Brighton & Sussex University Hospital Trust的建议则倾向于早些活动，即使初期用脚后跟行走亦可，这无疑给了我新的思路。
锻炼韧带，逐渐恢复活动
一周后，我开始尝试按照网站建议进行轻度活动，但并未急于下地行走，始终依赖拐杖。尽管急诊医生未开具药物，我自行使用云南白药和安美露进行局部处理，感觉有些效果。这一经历让我明白，经验教训在于：走路勿分心，一旦扭伤，务必尽早就诊；即使能行走，也不能掉以轻心；接受康复过程中的起起落落，适时调整心态；结合专业建议和个人情况，制定适合的恢复计划。
随着时光流转，11月26日，医生建议我在三周后更换另一种护具，我提前准备，以免重复错误。新护具不分左右，让我安心不少。我开始尝试更大的动作，勾脚和绷脚的练习虽有疼痛，但似乎并未引起再次肿胀。我期待着，每一次的努力都能助力骨折愈合后的正常行走。
两周后的新进展
两周过去了，淤血显著减少，肿胀也已明显消退。我坚持每天四、五次涂抹药膏，尽管不确定是否有效，但这无疑给我带来了心理上的慰藉。我继续按照恢复流程，勾脚、绷脚、抬腿、空中蹬车，尽管偶尔疼痛，但休息过后情况改善，我决定继续坚持。
最显著的变化发生在12月5日，早晨醒来，我惊喜地发现伤脚不再有冰冷的感觉，即使穿着两层袜子和护具，现在也能感受到温暖。我开始尝试在指导下进行更复杂的动作，虽然小心翼翼，但每一次的进步都让我充满信心。
这次右脚外侧撕脱性骨折的经历，不仅是一段痛苦的康复旅程，更是一次自我成长的洗礼。我会继续遵循医嘱，耐心等待，期待着那一天，我能带着康复的脚踏实地，再次稳健前行。