怎样正确按摩脚趾头

Question

如题所述

Answer 1

1、位于足内侧的公孙穴，可以通过用食指和中指沿着脚内侧的骨头向上推寻，至第一个趾骨下方能感觉到一块疙瘩状的物体，即为公孙穴。此处可用食指或中指进行按揉，力度可适当加大，以产生酸胀感为宜。
2、用拇指的指甲或指腹对各个脚趾的趾头肚进行掐揉，每个趾头操作约一分钟，有助于缓解疲劳和紧张情绪。
3、从脚趾根部至尖端，用拇指顶压，以增强刺激。
4、将手指插入各个脚趾之间，向上拔动，促进血液循环。
5、一只手的大拇指按压副肾反射区，另一只手抓住脚趾轻轻扭转。在转动过程中，抓住脚趾的手的拇指需用力按压并带动转动。
6、从小腿下侧向上轻轻揉按，以放松肌肉。
经过以上步骤，简单的足部按摩便完成了。