夏天湿气重吃什么好？

Question

如题所述

Answer 1

到了夏季天气炎热，身体的湿气也会变得非常重，湿气重的话会影响到我们的身体健康甚至还会导致一些毒素的出现，因此为了避免出现这样的情况一定要及时的排湿气，夏季湿热重，常吃这7种食物，排出湿热毒，健康又营养!
1、西瓜
味甘，性寒，入心、胃、膀胱经，具有清热解暑、除烦止渴、利小便的功效。生吃即可起效，既适用于夏日保健，又可用于急慢性肾炎、高血压的辅助治疗。如果把西瓜皮留着，熬汤喝效果更佳。
2、黄瓜
味甘，性寒，入胃、小肠经，具有清热止渴、利水解毒的功效。黄瓜的吃法有很多，可生吃，可凉拌，可炒，可入汤。生吃，生津止渴。要想利尿消肿，最好煮汤喝。注意：黄瓜性质寒凉，胃寒者少吃。
3、薏米
味甘、淡，性凉，入脾、肺、肾经。具有利水渗湿、健脾益气的功效。南方有些地区，夏天梅雨季节，雨水多，经常喝薏米粥可以祛暑湿。需要注意的是，容易便秘的人不宜常吃。
4、绿豆
味甘，性凉，入心、胃经，具有清热解毒、清暑利尿的功效。喝绿豆汤要注意以下问题，第一，要想增加清热效果，煮粥或煮汤后，连皮一起吃;第二，最好不要加糖，否则会降低绿豆清热祛湿的作用;第三，绿豆性质偏凉，脾胃虚弱的人不宜多食。
5、赤小豆
味甘，入心、小肠经，具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强，不但可以治疗一般的水肿，甚至可以治疗“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。 6、冬瓜
味甘、淡，性凉，入肺、大肠、膀胱经。具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效。冬瓜利水作用较强，容易水肿的人应该常吃。煮汤效果好，需少加盐，淡食为佳。
7、莴笋
味甘、苦，性凉，入肠、胃经，具有清热利水的功效。适用于轻度水肿、小便不利。可以凉拌或煮汤吃，最好连叶一起食用。莴笋性偏凉，脾胃虚寒者不宜多食。
上面介绍的几种食物都是祛湿非常不错的，而且吃点薏米赤小豆汤更能起到祛湿的效果，我们在日常生活中一定要注意加强身体的调理，通过饮食调理既没有副作用还能帮助我们补充营养，效果都是很不错的。

Answer 2

湿气重，从饮食方面，建议平时可以适当吃茯苓，芡实和薏米等，例如莲子芡实瘦肉汤。具体量如果有专业老师评估身体后开具食疗方更针对性。祛湿更关键的是不能吃什么，尽量避免冰冻寒凉食物和饮料等，凉菜尽量减少。少吃肉。

Answer 3

夏天是我们排湿最好的时间，趁着三伏天排寒去湿气，最好！如果身体湿气重，人就会身体疲乏，没劲，没精神睡不醒的样子！所以排湿也特别重要！我每年夏季都会做排湿气的！辣椒也是排湿食物之一，只因为我不能吃辣椒，上火起痘，所以就没有吃辣椒！采用姜茶还是不错的！还有健脾去湿茶！排湿气！红豆薏米粥也是不错的去湿食谱哦！不过需要注意，做红豆薏米粥时，不要加大米，加了大米变得黏糊了。就没有去湿的效果了！

Answer 4

饮食是改善湿气的必要手段，对于湿气来说，吃什么没有不吃什么有效，吃的食物多是健脾的，效果不是很强。湿气重多是脾虚，而影响脾虚的原因有很多，不过大部分都是吃出来的，所以忌口比吃什么更重要！湿气重，吃什么效果好！湿气重的人，平常生活中应该多吃软的容易消化的，像是馒头，饼之类的。另外多吃健脾的食物，如山药，红薯，土豆，小米，胡萝卜，白萝卜等。

Answer 5

湿气重的人饮食要清淡，少吃肉类和寒凉食物，一些像西瓜，冰镇的水果饮料，都应该忌口。对于辛辣的食物，也应该少吃。刺激性大的食物会导致腹泻，家中病情。湿气重的人，日常生活需要经常运动，运动对于健脾祛湿非常有帮助，每日最少30分钟的运动可以有效的解决湿气的困扰，但一定要坚持住。另外，艾灸对于祛湿来说，是最有效果的，很多明星都会用这个方法来祛湿，三两个月就可以彻底治愈。艾灸非常简单，自己在家里也可以做。