对着电脑工作，每天需要补充多少水呢？如何正确的喝水？

Question

如题所述

Answer 1

对着电脑工作的人，每天大约需要补充2000ml的水分，差不多就是4瓶矿泉水的量。人每天的正常排水量，大概是在1800ml左右，这个时候为了保持体内的水分平衡，也要补充相应量的水分。不过对着电脑工作的人，是比较特殊的，可能会出现皮肤干燥的情况，所以应该多喝水。

1、每天补水量在2000毫升左右

对于上班族来说，每天的补水量应该在2000毫升左右，具体还要根据自己的杯子大小，决定自己一天要喝几杯水。而且还要考虑到夏天和冬天的元素，夏天办公室内会开空调，会蒸发室内的水汽，此时应该补充更多的水分，冬季也是同样的道理。春秋两季属于正常，保持体内水分平衡就可以。而且电脑具有一定的辐射，如果自己补水量不够的话，皮肤会出现干皮。时间长了皮肤会越来越干燥，影响自己的形象。

2、每天喝水的时间

喝水也是讲究时间的，比如说在睡觉之前，就不建议喝太多的水。喝水过多晚上会起来上厕所，而且还会影响自己的睡眠质量。也不能等到口渴的时候再喝，口渴代表身体处于轻微缺水的状态，此时补水就晚了。早上起床的时候，可以补充适当的水分，因为在晚上身体会排汗，此时是水分缺失的状态。上午九点到十点，或者下午三四点的时候，都可以补充水分，其他并没有什么要求。只是不能一次性喝太多，会出现饱腹感。

3、喝水有哪些注意事项

喝水可不像我们看的那么简单，也是有很多注意事项的。比如说刚烧开的水，此时需要静置几分钟，才能让里面的水垢沉下去。也不能喝反复烧开的水，对于人体是有害的。一般的饮水机没必要担心，饮水机是不可能达到100度的。

Answer 2

每天需要补充8杯水，因为电脑是有辐射的，会让皮肤变得很干燥，每天喝出水分才能让肌肤更水润，最好两个小时左右喝一次水。

Answer 3

现在很多年轻人的工作就是每天对着电脑的，电脑辐射大，水份易缺失，建议每天饮水800毫升左右，平时可以饮用白开水或者是绿茶。

Answer 4

每天需要喝8杯水。正常的喝水时间应该错开时间喝水，晚上11点以后就不要喝水了，防止水肿。