请问有哪些既美味又健康的食品适合健身和减肥爱好者？

Question

如题所述

Answer 1

红枣银耳粥，健康补血不胖，香菜拌牛肉，好吃不油腻，其实有很多适合健身和减肥人群的食物，主要是粗粮之类的物质。

Answer 2

没有不好的食物，只有不会吃的人。
比如快餐、烧烤，骂的人很多。实际上它们类型很多、烹制过程不同，并非绝不可吃。消耗大的时候、情绪欠佳的时候吃，其实很好的。然后再说量，不过量，动物脂肪也是必需的。
即第一个原则：吃对时间，吃对数量，这是关键。
然后再说哪些可以优先考虑。
鸡蛋，香蕉，深水鱼，坚果，首先推荐。
可能你会说这些不合口味。
那就是又一个原则：吃自己喜欢并且不损害健的就好，这也是考虑个体情况的要求。
第三个原则：参看中国居民膳食指南。

Answer 3

香蕉牛奶苹果橘子

Answer 4

玉米。。。。