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请问有哪些既美味又健康的食品适合健身和减肥爱好者?
如题所述
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推荐答案 2019-06-22
红枣银耳粥,健康补血不胖,香菜拌牛肉,好吃不油腻,其实有很多适合健身和减肥人群的食物,主要是粗粮之类的物质。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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http://00.wendadaohang.com/zd/eT0DTTD0jrnDeBTejn.html
其他回答
第1个回答 2019-06-17
没有不好的食物,只有不会吃的人。
比如快餐、烧烤,骂的人很多。实际上它们类型很多、烹制过程不同,并非绝不可吃。消耗大的时候、情绪欠佳的时候吃,其实很好的。然后再说量,不过量,动物脂肪也是必需的。
即第一个原则:吃对时间,吃对数量,这是关键。
然后再说哪些可以优先考虑。
鸡蛋,香蕉,深水鱼,坚果,首先推荐。
可能你会说这些不合口味。
那就是又一个原则:吃自己喜欢并且不损害健的就好,这也是考虑个体情况的要求。
第三个原则:参看中国居民膳食指南。
第2个回答 2019-06-17
香蕉牛奶苹果橘子
第3个回答 2019-06-17
玉米。。。。
相似回答
有哪些既美味又健康的食品适合健身和减肥爱好者
答:
牛油果,柚子,西蓝花,牛肉,鸡胸肉,鳕鱼等等,太多了
减肥
期间
有哪些
低脂又好吃的方便
食物?
答:
②南瓜小米粥
。小米粥非常营养健康,属于粗粮,也是低脂食物。把
贝贝南瓜
切成小片,跟小米一起煮成美味的南瓜小米粥,也是一个不错的选择。里面还可以加上一些红枣和枸杞,更加营养。减肥期间消耗的体力多,所以也需要补充一定的营养。
有哪些美味又健康的减肥
餐推荐?
答:
鸡胸肉沙拉:使用烤或蒸煮的鸡胸肉(去皮)
,搭配新鲜的叶类蔬菜(如菠菜、生菜、火箭菜等),再加上一些樱桃番茄、黄瓜和红椒。可以撒上一些奇亚籽或亚麻籽作为健康脂肪的来源。调味时可以选择橄榄油和柠檬汁或低脂酸奶。
三文鱼蔬菜卷
:将烤或蒸煮的三文鱼搭配紫菜,卷入切丝的胡萝卜、黄瓜、鳄梨和生菜。
有哪些既美味又健康的食品适合健身和减肥爱好者
答:
苹果和草莓都富含丰富的果胶
,可以帮助胃部、肠道的清洁,香蕉更是有润肠通便的作用,有利于减肥。蜂蜜和酸奶可以美容养颜。
四色沙拉
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