第1个回答 2018-11-22
对身的好处,就我自己来说的话,首先是吃东西方面。由于每天都额外消耗了热量,所以在吃饭上就不会特别的留意了,也不会掐着指头算卡路里,那么小心翼翼。偶尔吃了顿美食也不会懊悔,反正隔天在去运动就好。然后就是精力方面,工作的时候精神容易集中,高强度压力大的工作时也不会容易疲惫。最后就是晚上入睡,睡的特别快,基本就是还没琢磨好明天早上吃什么,就已经睡着了!
第2个回答 2018-11-22
坚持锻炼能有效降低患心血管疾病的危险,降低高血压、中风和冠心病发生的几率,对高血压、高血糖等还可以起到康复作用。
第3个回答 2018-11-22
锻炼能够增强免疫力,提高身体素质,强化身体机能,使关节更灵活,肌肉更加有力,促进新陈代谢,减缓身体老化速度,而且锻炼能够塑形,对于肥胖和三高人群有很大帮助。本回答被网友采纳
第4个回答 2018-11-22
只要是长期坚持健身,身体体质比一般人要好很多。亲身经历过的,坚持晨跑5km三个月,整个人精神饱满,身体的各个器官都很正常,单位组织体检,医生说每项都合格,继续保持良好的生活习惯和饮食习惯。坚持运动以后的好处是你意想不到的,人只要坚持运动,不管是跑步,打篮球,做瑜伽,都会让未来的自己感谢现在努力的自己。