手臂肌肉怎么增粗？

如题所述

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推荐答案 2020-06-03

谢邀，关于这个问题，我只做我所理解的答案，健身世界大神比比皆是，或许会有更好的答案。

想要手臂快速增粗，其实最主要训练的肌肉应该是肱三头肌，其次才是肱二头肌。

肱三头肌的训练方式网上很多，选取合适你的动作，并且保持动作规范，然后保证合理营养摄入，并且规范作息，手臂增粗，可以以相对比较快的方式实现。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

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其他回答

第1个回答 2020-06-03

举杠铃，重量运动+蛋白质的及时补充吧

第2个回答 2020-06-03

手臂肌肉要是真出的情况下，那就少运动，多吃肉，这样手臂慢慢的就会长胖，他的肌肉就会增粗

第3个回答 2020-06-03

手臂鸡肉怎么蒸出犹豫有可能你是累的是肌肉狮手臂的肌肉增粗

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