预约马尾神经损伤从椎间盘突出和椎管狭窄前做起！（不给压迫神经的机会，很好的预防锻炼方式，外伤严重性除外）
椎间盘突出和椎管狭窄，那么它们的最根本的原因。还是椎间盘的退变为主，所以我们在临床上，或者在日常生活当中。除了治疗以外，那么我们平时的姿势和锻炼，那么对椎间盘的，退变的发生发展。还是很有帮助的，一个是注意坐姿，我们平时说的腰板挺直坐，也就是，我们小学老师教给我们的姿势，实际上是最好的姿势。不过我们在临床上也发现，真正地能够保持，挺直的坐姿的人群，应该是很少的。
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所以对于腰腿痛，这一部分的人群的话，我们平时还是要随时提醒自己，保持一个好的姿势。那么刚才我们也说，不好的坐姿的话，椎间盘的压迫的程度，要比直立的姿势要多得多，所以坐姿，好的坐姿，能够减少椎间盘的压力，减轻椎间盘的退变的程度。
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还有另外一个方面的话，就是适当地锻炼，也是很有好处，那么我们在临床上头，也是会经常指导病人，做一些适当的腰背肌的锻炼，最常用的还是一个五点支撑，五点支撑的做法的话，平躺，然后屈膝，两个胳膊肘撑在身边，我们说五个点，一个是两个脚是两个点，两个胳膊肘是两个点，然后头是一个点。有一些病人颈椎不好，那么我们可以不用头，就直接用肩部这块，着床就可以，肩部这块是一个点，然后再尽量的向上挺肚子。那么起来以后保持两三秒，然后再慢慢的下来，这样的话一组可以做20个左右，一天做五六组，那么对腰部的锻炼，是一个很好的帮助。
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对于年轻的身体状况比较好的，我们可以建议做小燕飞，它是爬着，两个胳膊放在两侧，早期的话主要是抬头，同时两个胳膊也起来，就像小燕子飞翔一样，到后边肌肉力量增强了以后，腿伸直了向上抬，也就是成一个弧形的姿势。
那么它对腰肌的锻炼，比五点支撑的锻炼效果要好，年轻的病人的话，更适合做小燕飞，那么通过腰背肌的锻炼，肌肉力量增强了。那么去稳定，用肌肉去稳定脊柱，这样的话椎间盘的压力，就会明显地变小，那么出现腰腿疼的机会，也是能够减少。
概述：马尾损伤是指脊髓圆锥以下腰骶神经根的损伤。常见于第2腰椎以下的骨折脱位，火器性或金属刃器的直接刺激。完全性马尾损伤，其损伤平面以下痛、温、触觉功能丧失；不全性马尾损伤，未损伤的马尾神经仍能正常发挥其感觉和运动功能。
饮食：建议
宜进食高蛋白、高热量、富含维生素、高钙食物。
治疗方针
原则是尽早诊断，早期手术,必要时急诊手术。
手术治疗
原则是尽早诊断，早期手术,必要时急诊手术。
手术旨在解除压迫，松解粘连。
其他治疗
对于损伤不严重或难以耐受手术治疗者，可采用非手术疗法。将骨折手法复位外固定，以解除骨折端对神经的压迫，保持马尾神经损伤患者肌肉张力，减轻肌萎缩及纤维化。
预后情况
及时治疗，多数可治愈。神经根完全离断者，神经功能恢复困难。
1.运动疗法：肢体运动训练，促进运动感觉恢复
2.作业治疗：日常生活能力的训练，恢复功能和技巧的作业活动
3.针灸治疗：特定腧穴治疗疾病，艾灸，针灸，拔火罐
4.理疗：物理因子治疗
1、手术治疗：若马尾神经损伤的病因、病灶较明确，建议患者尽早进行有效的干预。椎间盘突出、腰椎管狭窄、椎体滑脱引发马尾神经受损，此时可能需要急诊进行腰椎间盘以及腰椎的手术，尽快解除马尾神经卡压、受损的情况，使得损伤、危害降低，进而得到修复；
2、药物治疗：马尾神经损伤是一种慢性神经损伤，可能需要通过药物治疗，如营养神经药物、改善微循环药物，包括甲钴胺、腺苷钴胺，修复受损的马尾神经；
3、康复治疗：可以局部进行理疗等康复措施，减缓马尾神经损伤的速度。
马尾综合征多见于成人，腰椎间盘突出是最常见的病因，儿童发病原因主要是先天脊髓缺陷或脊髓损伤。
患者的主要症状是腰痛、会阴部（跨部）感觉异常、下肢乏力、大小便失禁及性功能异常等。
马尾综合征需要及时治疗，以缓解神经压迫，防止永久性损伤，如腿部瘫痪、膀胱和肠道失控、性功能或其他问题。患者需尽快手术治疗，最佳治疗时间是出现症状的 48 小时内，快速解除神经压迫。
若患者发生永久性损伤后，即使经过治疗也可能无法恢复全部功能。如果手术成功，患者可在数年内逐步恢复膀胱和肠道功能。
患者日常应做好个人卫生，调整自己的心态，与家人及病友多交流。
成人马尾综合征主要由后天因素引起，生活中应多注意腰部保护，预防马尾神经损害。