那就闭上眼睛，什么都不要想，慢慢的就会睡着了。
我上个月的时候，跟你一样，想睡觉，但是就是睡不着。记得又一次，我特地调了两天双休出来，本来是打算出去玩的，但是结果因为搬家没出去，就留下来搬家。礼拜五晚上我一夜没睡，本来想的是早点休息，然后第二天早起搬家，但是没睡着。
第二天起来的时候也是很早的，看着外面天阴沉沉的，还下雨的，所以就想着，要不在睡会吧！可是还是睡不着。并且昨晚我是折腾到两点多，迷迷糊糊睡着的，下雨天在家睡觉是很好的事情，但是我就是睡不着啊，然后起来玩手机，玩了一会之后看看外面，雨小了，反正也没事，就把衣服什么的都收拾了一下。
也神奇，收拾好之后，雨停了，我就赶紧换衣服鞋子出门了，拉着箱子出门了，箱子小，但是我塞了很多东西，很重，就这么拉着走。从我旧房子到新房子大约要走二十分钟，我就这么走过去了。等到了之后，新房子是六楼啊，我这箱子小，但是重哇，就这么拿起来，拎上去了。中间歇了一会，到了之后，我把地方简单收拾了一下，然后就开始等我的床到了。
因为租的房子是不配床的，所以我在网上自己买了一个床，自己安装。大约是下午三点的时候，床到了，到了之后我就开始拿图纸，对着安装了，拧螺丝，摆架子，拧的我手都疼，还气泡了，因为床低，所以全程是蹲着的。床安装完成之后是五点了，整整两个小时啊！
床弄好我就回我旧房子了，回去之后我又收拾了一下，洗个澡，本来想着一会就能睡着了，毕竟今天真的很疲惫了，但是依旧睡不着，最后大约十一点的时候，下去遛弯，叫了一个朋友来吃烤串。喝了一点酒，折腾到了两点，到家了躺下了是快三点的时候，又玩了一会手机，然后就迷迷糊糊睡着了。大约八点吧，又醒了，玩了半小时，吐了一会，又睡了，睡了两小时之后，起来，收拾东西去新房。到了之后我把买的被子，铺好，然后家里收拾好。又去超市了，买一些锅碗瓢盆，东西很多啊，拎回来之后，是下午两点多，我就在我那个床躺了一会，闭着眼睛，感觉自己好像睡着了，但是又好像没有睡着。身体很疲惫，但是就是睡不着。
大约五点的时候吧，我和朋友们聚餐到时间了，我就出门了。晚上回去的时候睡的还行，但是依旧不是很好吧！这两天我是吃了两顿，睡了十二个小时都么有。所以啊你睡不着，你就闭上眼睛，闭目养神也好，比自己睁着眼睛瞎想好。
其实通俗一定理解就是困了但是不能睡，睡了可能会有不好的事情发生，我们需要保持清醒，只有这样我们才能够不错过我们在意的东西呢。最重要的是我们要保持清醒，其实想要自己保持清醒的方法有很多种，下面我来跟大家介绍一下。
第一个方法喝咖啡或者是茶
其实我们经常会遇到这种情况，比如说我们晚上想要学习的时候，或者是正在开会，领导正在上面讲话，自己必须要保持清醒。这个时候我们就可以靠外物来让自己保持清醒了，最简单的方法那就是喝东西了，我们都知道咖啡还有茶都有提神的效果，能够让我们保持兴奋。只有这样我们就能够客服生理上的不足了。
第二个方法自我恐吓
其实当一个人是充满睡意的时候，只要能够遇到一点点的惊吓，那么就会睡意全无，一直保持着清醒，就比如说我有一次在高速公路开车，太无聊了，都快睡着了。差一点撞上了旁边的护栏。我就一下子精神了。我们平时的时候也可以自己吓唬自己，自己心里想一想如果自己睡着了，那么我们将要面临什么样的处境，比如说考试没考好，一年的努力又白费了自己又得从头再来，或者是我们将要面临老板那张严肃的脸，批评你，还要扣你的工资，有可能自己的年底奖金就没有了。想一想自己如果睡觉就会造成这么严重的后果。自己肯定会惊醒的。肯定就会没有睡意了。
那么这个时候你不仅要解决生理上的疲倦问题还要解决好心理上那种不想睡觉的问题。当你觉得非常疲劳的时候，那么你的身体就会提醒你，你这个时候需要睡觉了，所以你会在生理上感到非常疲倦，但是你可能因为手头工作的原因而不能睡觉，所以你的心里就提醒你不要睡。
那么要如何解决好这种生理与心理上相对矛盾冲突的问题呢？其实非常简单，很多人都会经历这样一种情况，那么最简单的就是冲一杯咖啡，然后慢慢地品，因为咖啡当中含有咖啡因，咖啡因是一种很好的提神的物质。但必须要提醒一点的，就是你不能天天都喝很多咖啡，咖啡可以喝，但是必须要少量，因为喝多了咖啡对自己的身体也不好。
这次如果你不喜欢喝咖啡的话，那么你还可以喝一些绿茶红茶之类的，让自己的精神状态变得好一点。因为茶叶当中也含有一些体现在物质，但是如果你是那种喝了茶之后，一段很长时间都很难入睡的话，那么不就不建议选用茶了。当然也要提醒一点，茶可以喝，适量而止就好，因为喝多了茶会让你的牙齿变得黄一些。
但是有一种情况比较特殊，这个时候如果你是处于感冒状态的话，你生理上感到的疲倦其实是身体提醒你，你这个时候需要入睡，因为只有入睡才能让自己的免疫系统发挥作用，让你的感冒赶紧好，所以这个时候你就应该克服心理上的障碍，不要一直坚持下去，还是早睡为妙。
我就有过很多次这样的感受，就是明明自己已经很困很困了，但是躺到床上翻来覆去就是睡不着，自己也非常的着急但是自己有没有办法啊。
我一般出现这种情况都是，我在睡觉之前经历了一些比较刺激的活动，比如说，听了一些很动感的歌曲，看了电影打了游戏，然后自己的身体机能告诉自己要自己就很困了是时间该休息了，然后就强迫自己闭上眼睛开始休息，可是自己又做不到，总是闭上眼睛想些事情，或者是自己闭上眼睛睡不着觉。
其实往往这个时候一般会做到的就是拿起手机或者是把电脑重新打开，继续之前的娱乐活动，这个方法是万万不可以用的。因为我有一个朋友，他就是特别能够熬夜，不知道他天天熬夜在干什么？就是每天不睡觉。他第一次睡觉睡得最少的时候是这个月，两天之内只睡了两个小时，然后进化到三天只睡一次。对于他自己来说，感觉自己就像做梦一样，因为自己非常的没有精神，而且而自己还有一些事情必须要自己去处理，可是想要睡觉的话又睡不着，就是有那种非常严重的失眠症。
所以说这个时候，一旦自己脑子当中产生一种想要玩手机的这个念头，一定要把它消灭掉。把手机放到一边，闭上眼睛，远离手机和电脑的辐射。而且啊，最好做到在睡前的半个小时之内就不要听音乐了。
你就闭上眼睛了，然后如果有条件的话，在自己的床旁边放一本书看书的时候，人最容易犯困了，我就是只要看见书就特别的困。一旦看书看困了，那么，就直接闭上眼睛睡觉吧！