请问一下这个这种情况从受伤到能活动大概在多长时间，骨折的康复最佳时间为术后三个月到半年，甚至到一年不等，所以骨折出院以后在家里一定的功能锻炼很重要，不能因为疼痛而不动，刚开始的床上不负重蹬腿运动到慢慢下床走路的负重运动等，这种情况临床上常见，所谓筋粘住了，是说肌肉韧带，等长时间不动的废用性的萎缩，而且膝关节的主要功能为屈与伸，从你说的情况来看，每天最少要鉴坚持锻炼1个小时左右，动作为伸腿、屈腿，每次所达到的幅度为能忍受的最大程度，就是说屈曲到不能忍受的前一刻为止，而且还要在保持这个姿势的情况下，维持个1两分钟，累加起来达到1个小时左右，一天的任务就算暂时告一段落，但注意，一定要每天都要达到不能忍受为止，否则在你讲的七十度左右运动，不会有什么效果，希望早日康复！！还有切忌暴力和急于求成…………
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