第1个回答 2022-12-08
很多人都会对自己的外貌有些焦虑，比如可能有先天的不足，但是“先天不足”是打引号的，其实很多人打扮一下还是很美丽的，但还是觉得自己容貌上有一点缺陷，因为她对比的对象可能是某某明星，按这个标准来要求自己，搞得自己很焦虑 。
还有一些女性是年龄增长以后，自然皮肤各方面有些外表的变化，皱纹以及各种痘痘的出现，会让她们感到非常的恐慌 。这种焦虑产生的根源，第一个是怕得不到，第二是怕失去 。
虽然不少人会选择整形手术改变外貌，但是据调查发现2000年到2019年，有200至300人因为接受了不专业的整形手术，最终消失在冰冷的手术台上 。此种现象也不由得令人感叹当今社会对外貌的重视程度，其造成的“外貌焦虑”现象已经严重影响了人们的生活状况 。
想要摆脱外貌焦虑最重要的一点就是要不断的去学习，不断的看书来丰富自己，有一句话叫做腹有诗书气自华，这句话是真的，如果一个人有了相应的气质，有了底蕴之后，她就会整个人沉下来会变得更有气质，更会让大家喜爱。
平时一定要自信树立起自己一个自信的模样，有的时候自信才能够给一个人最大的光环和底气，往往大家看到那些自信的人，她们的脸上都洋溢着特别昂扬，特别向上的一个态度和状态。
另外，美没有标准，切勿过分在意他人评价 。美是一种审美，没有标准，没有界限 。有时，个性美也是一种美，过分在意他人评价，只会让人更加受制于社会审美，产生焦虑本回答被网友采纳
第2个回答 2021-05-23
克制从来不是方法。外表是我们自信的来源之一，但是不是全部，更多自信的人，也不是依靠外表，培养自己的一门技能，学习一种让你开心的东西。外表的缺陷，可以通过医学技术或者化妆来改善，比如王菲的女儿，韩美娟，他们都是非常自信的人。因为你内心非常在意这个东西，所以才会把这个当做自信的基础。
如果你想立刻就有效的，就去学化妆，去运动，肤色均匀，有精神，看起来就是自信多一点，但是真正的自信是来自内心，来自于你的底气。
第3个回答 2022-12-14
1.接受自己，改变心态：首先要接受自己的外表，别把它看的太重，外表不是最重要的，关键是要改变自己的心态，从内心释放出自信的气息。
2.充实自己：除了注重外表，也要努力充实自己，多学习，多参加有益的活动，有所成就，让自己有可以展示的地方，也能增强自信。
3.认识自己：充实自己之后，也要认识自己，认识自己的优点和缺点，重新发现自己的内在价值，把这些缺点当作自己的本事，找到自己的长处，让自信的光芒绽放。
第4个回答 2021-05-23
人只有正视自己的缺点和缺陷才可以真正的从心里面站起来。首先，你要正视自己的确是有缺陷的，而不是回避和掩饰，因为你越掩饰,就会越讨厌自己，用补偿心理超越自卑 补偿心理即为克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑，而发展自己其他方面的长处，优势，赶上或走过他人的一种心理适应机制，正是这一心理机制的作用，自卑感就成了许多成功人士成功的动力。不要去在意任何人的眼光，你就是你独一无二。不服就干，不爽就打。爱咋咋地，我就是我。滚你丫的，关我屁事。对着镜子耍帅。 自信的你很帅。