教你十个快速减肥的好方法，一定可以实现你两个月瘦40斤的梦想。
★1.每天以 38-40 度的热水沐浴十五分钟。
★2.戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。
★3.每日晚饭半小时后的一颗塑纤果。
★4.进餐时应细嚼慢咽。
★5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。
★6.每天额外步行半小时及做Sit-up十次。
★7.每餐只吃八成饱。
★8.选吃白肉。
★9.多吃蔬果。
★10.避免甜食，只用代糖。
掌握这十个减肥的小方法，你就不会再有减肥的难题了，好好看看吧
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